导语：如今很多的减脂方法，初始的科学研究结果都是以男士为样板。因有时套到女生的身上，效果就比不上预估。再加上一些旧思想及观念，让得许多女生减肥的优点都被限制住了！
女生健身减脂时，和男生有哪些不一样？下面我们一起来看下
一、休息时，男生会点燃「脂肪」，女生会点燃「糖分」
对你说吧！女生在进食后比男生更容易存储脂肪。身体自动把脂肪储存在大腿根部或屁股，为将来孕期和喂奶做好准备。
实际上这种都是好脂肪，由于这种脂肪含有DHA，能够储存在奶水中，协助宝宝的脑部发育。假如你的身体脂肪欠缺DHA，身体便会释放信号想要你从食材中填补，主观臆断，你就非常容易吃进大量热量，更容易长胖！
因此充足的DHA，身体就不容易叫你进食。但DHA要从哪里摄入？关键便是鱼种，因此让你多吃鱼，特别是海鱼那些，自然填补鱼油也是非常好的选择。
二、女生和男生点燃脂肪的方法不一样
科学研究表明，女生在健身运动时会比男生更容易点燃脂肪，因此假如你要想减脂肪不降肌肉，或是需要加强锻炼！
假如你想锻炼某一位置，尤其是下身，多做肌肉训练是十分合理的！有一个有意思的科学研究，做能量＋有氧运动健身运动和独立做有氧运动健身运动，对锻炼下身的实际效果。
做肌张力＋有氧运动健身运动，能够点燃12.2%的大腿根部脂肪，而做有氧运动健身运动，最多点燃5.7%的大腿根部脂肪。
因此 ，不必每日仅有慢跑，跳有氧舞蹈，加入下身或全身上下的肌张力训练，能使你下身迅速变瘦！比如负重深蹲、硬举、抬膝、屈腿硬拉下蹲，再加上净重或杠铃效果会更强！
三、工作压力会让女生更难减肥
适度的工作压力会让人发展，但过多的工作压力会使你的脂肪发展！特别是在对女生影响更大！由于工作压力，会让身体释放出一种荷尔蒙叫醛固酮，当醛固酮升高，血糖值也会升高，让你有精力适应工作压力。
可是，不断的工作压力，身体会将孕烯醇酮的荷尔蒙转化成黄体生成素，黄体生成素会使醛固酮升高，从而使身体容易存储脂肪和水分。
因此工作压力，不但会使你醛固酮持续增长，你的雌性激素跟睾酮素也会越来越更少。睾酮素少的女生，脂肪也会较为难减。经过高或过低的雌性激素，一样也会使健身运动中的女性无法点燃脂肪。
四、间断性的忌食或限定发热量，不适合女生减脂，但对男生减脂是有协助的
科学研究表明，过度节食，对女生的身心健康有危害。科学研究表明，节食反倒让她们的增加体重，失眠、血糖值不稳定、生理期错乱乃至不孕症。
五、年青女性跟男士提升肌肉的能力是一样的
之前觉得，女生由于睾固酮比男生少，因此没法像男生一样练出这么多的肌肉。但研究发现，青少年儿童在生成蛋白（肌肉的原材料）及遗传基因信号传输对肌肉的提高是基本上同样的。
但先表明一点，女生的肌肉原本就比男生更轻、更小，因此女生假如提升10%的肌肉=男生提升10%的肌肉（但这10%看上去自然是不一样的！）
结语：女生确实比男生更非常容易存储脂肪，但按照科学研究的方法，适度平衡的饮食搭配摄取，而且坚持运动健身，所得到的效果一点都不逊于男生，因此不要再说锻炼没效果了，差的仅仅方式和坚持罢了。