怀孕和分娩是每个女性必须经历的过程。孕期的注意事项很多，尤其是新手孕妈，了解一下对自己和胎儿都有好处。小张是一名刚怀孕七个多月的新手孕妈，在日常生活中，他无论是饮食还是行为举止都很注意，生怕影响宝宝的健康，但有一点就是每次上厕所他总能在厕所呆很久，因为他在厕所玩的时候总是玩手机，有时候玩的时候会忘记时间。他说最后一次害怕，刚玩着玩着突然感觉肚子里的小家伙在动，胎动很剧烈，于是赶紧起身，但瞬间头晕，不小心摔倒在卫生间里。全家人都吓坏了，把她送到了医院。经过检查，他们发现她肚子里的宝宝并无大碍。既然发生了这件事，他说上厕所的时候再也不会久待了。其实，生活中的很多事情都可能影响到腹中的宝宝。如果孕妈能提前知道，可能对自己和胎儿都有好处。
孕妈妈在孕期避免这些动作，可能有助于防止胎儿缺氧，及早获益
上厕所久蹲
其实生活中也有一些孕妈就像上面的小张一样，我上厕所的时候总是喜欢长时间蹲在厕所里，这样做的原因就是为了玩手机或者看报纸，保持长时间蹲着的知识会对腹中的宝宝产生影响，严重的会导致胎儿窒息的现象，因为怀孕后身体本身就不是特别方便，长时间蹲着站起来可能会出现眩晕的感觉。如果你不小心摔了一跤下来，必然会对胎儿和自己造成危险。
错误的睡姿
当女性怀孕后，关于腹中胎儿的一切都成了孕妈生活中的头等大事，这时候有些孕妈为了宝宝的健康发育，特别注意孕期的一些习惯，尤其是睡觉的时候，睡姿会有所改变，尤其是到了孕晚期，会采取左侧卧、右侧卧的睡姿，其实，不必过分坚持睡姿，只要舒服就行，但要避免仰卧。
坐得太久
如今，社会上的女性能顶半边天，即使怀孕后，一些孕妈仍坚持上班，但在上班的过程中，因为工作，你可能整天坐着，这会进一步影响下半身的血液循环，这也可能长期影响宝宝，导致胎儿缺氧的现象。因此，孕妈妈在工作一段时间后，应适当起身活动，而不是长时间坐在椅子上，这样也会给胎儿带来不利影响。
蒙着头睡觉
生活中有一些人睡觉的时候总喜欢用被子盖住头，我觉得这样对睡眠会更好，或者能给你带来安全感，但是你要知道被子里的空气可能会浑浊，同时也会缺氧。对于孕期的孕妈来说，如果你还保持这种睡眠习惯，很可能会导致缺氧，进而影响腹中的宝宝，导致胎儿缺氧。
预防胎儿宫内缺氧的方法
适当多走动
在孕期尤其是怀孕晚期，孕妈都不宜坐得过久。因为久坐会压迫子宫，不利于胎儿在腹部活动，时间长了会影响胎盘的血液循环，继而会引起胎儿缺氧。孕妈要适当多走动，这样不仅对胎儿有好处，还有利于胎头下降，分娩时会更有助于顺产。
远离二手烟
有研究显示，孕妈过胖或接触二手烟造成怀孕期间供给胎儿的氧气量降低。所以各位孕妈无论如何都要尽力控制体重，也要远离那些吸烟人群，避免接触吸烟的环境。
左侧卧睡姿
孕妈采取左侧卧睡姿，就可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和分娩生产是有利的。