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凌晨3、4点总是“自然醒”?中医:都是这些原因惹的祸,赶快调理

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娟子情感 2021-07-26 12:14

经常失眠,天还没亮就醒了,很准时,醒来后想睡着非常困难,每天都睡不好觉,不知道怎么办?你有没有过这样的烦恼呢?

睡眠好的人每天很轻松,根本不理解睡不好觉的人,其实失眠患者很痛苦,也很无助。如果你长期失眠,不能忽视不管,要及时调理,让自己恢复正常睡眠。

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睡不好觉的人,会出现下面4种异常:

1、频繁醒过来,睡着的时候做很多梦。

2、躺在床上很久,不能很快入睡。

3、早上起不来,周围有什么声音都听不见,工作的时候不在状态,迷迷糊糊。

4、睡不安稳,听到一点动静就醒过来,醒来后再也睡不着了。

有超过2个症状,足以说明你有失眠问题,要尽快调理。

失眠给我们带来的危害非常大,尤其是下面的问题,我们千万要小心

中医经常讲:在子时(11点—1点)是我们的黄金睡眠时间,如果你没有睡觉,会错失身体恢复的时间。

失眠的时间越长,给我们造成的损失越大,更可怕的是一系列健康问题随之而来:

失眠的时间大于3天,脸上开始长痘痘,皮肤出油,掉头发……

失眠的时间大于7天,头晕目眩,心跳加速,运动一会儿就气喘吁吁,爱忘事……

失眠的时间大于15天,体质下降,容易生病,产生焦虑、抑郁等情绪。

中医:经常在3点左右醒来,可能是因为这些因素

1、各种情绪的出现

像紧张、激动、恐惧、抑郁等情绪的出现,会影响到正常的睡眠,长期如此,便发展为失眠。

2、肝火过旺

有很多人失眠是因为肝火旺盛,在凌晨1点左右是肝脏恢复的时间,频繁在此时醒过来,多考虑为肝火旺。经常会感觉到嘴巴发干、头晕目眩、眼睛干涩,需要大家给肝脏降降火。

3、肺不好

经常失眠的人,可能肺也有问题,在3点左右是肺的工作时间,如果肺不健康,就会醒过来。患者还有咳嗽不止、胸口疼等症状,若是症状持续时间长,大家要尽快就医,别耽误了病情。

4、心肌供血不足

我们在睡觉的时候,所有的器官运行速度下降,若是心脏供血的能力减弱,大脑会给心脏发出信号,刺激它工作,这时我们就会醒过来。

患者还有憋气、胸口闷、心发慌、头晕等症状。

5、脏腑不协调

中医经常说:心与肾出现问题,使得阴阳不和谐,气血不足,就容易引起失眠。

6、白天用脑的时间过长

有些人的工作繁忙,压力也不小,大脑得不到休息,容易出现神经衰弱,表现为焦虑、脾气暴躁、做事没兴趣、爱忘事。

7、到了更年期阶段

像女人的必经之路就是更年期,卵巢的功能减弱,内分泌系统失调,会出现睡眠问题。那么我们不要给自己太大的压力,及时的转移注意力,让自己保持愉悦的心情,度过了这个阶段,失眠会有明显的改善。

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