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43岁沙溢健身照刷爆热搜,油腻大叔秒变型男,自律的人太可怕了!

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健身网 2021-07-25 14:07

听说了吗?

那个曾经被网友调侃减肥8年,却胖到现在的沙溢,最近也瘦了。

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最近他突然晒出一张健身照,让网友们小小的震惊了一下。

原本日益变圆润的身材,开始有了肌肉线条。

还特地发微博说明,这张照片把他拍瘦了。

要知道在之前,沙溢在网友心目中还是一个年年哭着喊着要减肥,但却从来没成功过的人。

甚至被营销号无情嘲笑,已经胖到没喉结了。

直到今年2月份,沙溢缺席《武林外传》原班人马15年重聚,还在被网友调侃是不是因为太胖了不敢来。

然鹅让所有人都没想到的是,全网依旧在嘲沙溢胖的时候,

他早就开始“偷偷”健身减肥,还破天荒的成功了!

要问为啥网友对他胖瘦这件事这么意难平,除了他每天都会在微博发誓自己要减肥之外,还有就是他年轻的时候实在是太!帅!了!

曾经的“军艺校草”,浓眉大眼,自带一股不食人间烟火的仙气。

28岁饰演白展堂的时候,虽说已经没了那股少年气,但好歹也是风流倜傥的侠客形象。

之后沙溢的画风就逐渐开始崩坏......

近10年时间,他从120斤胖到160斤,从曾经的军艺小鲜肉,变成了中年油腻大叔。

他自己都调侃自己,“十年瘦骨无人寻,一朝变肥天下知”。

不得不说,人胖了之后气质这块真的拿捏不到位了,总有种铁憨憨的感觉。

细数沙溢的减肥史,简直像极了你我本人。

从2011年开始,几乎每一年他都会在微博上提起减肥大业。

其实他也不是没努力过,毕竟当时还是能看到他努力的身影的。

最夸张的一次是在2017年,整整40天没吃主食,但就是没咋瘦。

只不过大部分时间,都是该吃吃该喝喝,把快乐两个字写在脸上。

年年都说减肥,年年也付出了行动,但这么些年他的确减幅不大。

他在采访的时候也说,可能是对自己还不够狠。

这次从今年2月份立下flag到现在,他终于用自律证明了自己。

摆脱中年发福油腻其实没有想象中那么难,找对科学的方法比疯狂“虐待”自己要重要的多。

众所周知,肌肉会随着年龄的增加而逐渐流失,新城代谢也会随之下降,体能下降、身材发福什么的也就不奇怪了。

想要阻止肌肉流失,拒绝中年油腻,第一步就是要控制饮食。

少油少盐,尽量把精致碳水换成粗粮,平时多吃点蛋白质,多摄入膳食纤维,总摄入量也要把握好。

第二步就是运动。对于大多数普通人而言,保持健康比保持身材更重要。

只要肯坚持运动,就可以在一定程度上保持较高的身体素质。无论选择哪种运动,养成可持续的习惯才是重点。一周运动3~4次,每次1小时以上最佳。

如果追求肌肉更健硕,曲线更明显的理想身材,那建议还是用力量和有氧相结合的方式。

说了这么多,果然自律才是对抗中年油腻的最佳方式。

— END —

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