很多人可能听说过，“空腹时运动会燃烧脂肪”。但是，如果在空腹的时候运动，之后会更饿。

在这种极度饥饿的状态下很容易产生暴饮暴食的行为，血糖值也会迅速上升。血糖上升，就会导致肥胖。

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“空腹时运动”这种想法已经过时了。

在糖类摄取多的时候，请在饭后立即进行适量的运动，以此可以控制血糖值的升高，而且这样可以切切实实地防止肥胖。