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这些早餐已被医生列入“黑名单”,妈妈是省事了,可对娃身体不好

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西红柿妈妈 2021-07-24 11:38

有些早餐虽然做起来相当地方便快捷,但真不该给小孩子吃。因为既没啥营养价值,还会对孩子的健康会有威胁,真到了那个时候,妈妈后悔都晚了。

2箱泡面下肚,女儿鼻血直流

因为贪图方便,图省钱,宝妈张女士在网上看见有人卖泡面,就秒了两单。9.9元18包,宝妈挺开心,体验了网购的乐趣,又拿到了实惠的价格,本以为捡了个大便宜,但却没想到,竟然害了女儿流鼻血了。

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2箱泡面里,一箱是泡着吃的方便面,一箱是嚼着吃的干脆面。女儿两样都很爱吃,宝妈也并没有拦着,还觉得早餐不用再做饭了,省心又省力气。然而,女儿习惯了拿泡面当早餐,拿干脆面当零食,摄入了过量的盐份、过多的热量、辣味调料,这直接导致女儿在早起后,突然流鼻血。见到女儿流鼻血,这可把妈妈给吓坏了,急忙让女儿仰起小脸,给女儿拿凉水拍脑门。

可是女儿好了之后,情绪却总失常,越来越烦躁了,动不动就爱发脾气。而且,仍然会偶尔流鼻血。妈妈紧张极了,担心女儿生大病,急忙带着女儿去看医生。

经过一番诊治,老中医指出,孩子这是饮食不节制所致,肝火旺盛,必须要及时调整孩子的饮食了,尤其要注意早餐必须要吃好。妈妈总算放心了,也决心帮助孩子改变早餐习惯。

这三种早餐已被医生列入黑名单,别再给孩子吃了

第一种:泡面

一冲一泡,就可以享受美食的味道,实在是太简单了。但是,泡面里面的防腐剂、添加剂、明胶等物质,大都是有害无益的东西。泡面里面的盐份含量过高,小孩子肾脏功能没那么强大,吃多会有害。

另外,调料包一般都偏辣偏咸,很容易引起孩子上火、肠胃失调,可能会导致孩子患上肠道病症。

第二种:豆浆油条

夏天的早晨,豆浆油条的摊位比较多。天热时,妈妈可能为了图省事,让孩子自己对付吃一顿早餐。但是,豆浆油条再好吃,却并不适合孩子常吃。医生指出,油条属于油炸食物,含有一定量的反式脂肪酸,是肥胖和高脂肪的帮凶。而且,面食经过高温后,就不那么容易被消化了,小孩子的脾胃功能远不如成年人,中脂类食物更会让孩子不堪重负。

尤其是豆浆和油条的搭配,看似还不错,实则非常的坑。孩子在喝豆浆的时候,要是习惯总放糖,孩子就更容易虚胖了,还容易肠胃紊乱。总之,豆浆加油条,孩子偶尔吃一顿还行,但确实不适合常当儿童早餐。

第三种:隔夜的饭菜

有时候,妈妈晚饭做得太丰盛了,就容易有隔夜饭菜。不过,隔夜饭菜哪怕是放进了冰箱里面保存,也可能吃了后对孩子不好。部分绿叶蔬菜和隔夜的海鲜中,含有较多的硝酸盐类成分,煮熟后放得过久,细菌分解之后,硝酸盐就会还原成为亚硝酸盐,加热也无法去除掉。孩子常吃会损害健康,一旦发生意外,就容易造成急性肝和肾的严重损伤,危害巨大。比如:绿叶蔬菜、隔夜茶鸡蛋、隔夜银耳等,都不适合给孩子当早餐。

有些早餐确实不适合给孩子吃,就算大人常吃也不好,当然就不能总给孩子吃。毕竟,小孩子的肠胃各方面条件,都不如成年人强大,万一有事,妈妈可就后悔莫及了。

那么,给孩子准备早餐,到底应该遵循什么原则呢?

1不许吃白粥

除了医生不建议给孩子吃的早餐外,张文宏医生在网上的言论,也曾引起过热议,他指出:孩子早餐不许吃粥,必须要超级重视孩子的早餐

确实许多妈妈都有传统的早餐习惯,会给孩子准备“白粥”,配上咸菜和馒头,就算是孩子的一顿早餐了。但是大米在精制过程中,维生素、矿物质等成分,已经所剩不多了。煮粥之后,可能就会更差了,几乎只有填饱肚子的功效。

这样的早餐模式,实在是太简单了,从营养结构上讲,并无法满足孩子的营养供给。

2营养均衡,摄入全面

建议孩子的早餐,可以这样来准备:早餐中要有主食,有蛋、有奶制品,最好可以加点瘦肉,让孩子的营养得以充分的供给。

比如,碳水化合物,主要来源于粮谷类,这是热量的来源,也是孩子的主食。以面条、馒头花卷为主。蛋白质成分,来源于鸡蛋牛奶等物质。而蔬菜就是膳食纤维和维生素的主要来源,每个小孩子的早餐都该有。

只有营养均衡,摄入更全面,孩子才能早餐吃得好,长得更健康。所以妈妈要尽量给孩子做早餐,不要吃外面的,而且做早餐的时候也不能糊弄,要让孩子吃好!

您家孩子爱吃哪种早餐?

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