导语：人体需要各种维生素来维持正常运行，维生素B2是一种必不可少的物质，一旦人体缺乏维生素B2，身体的代谢就会出现影响，比如口疮、牙龈发炎等，人体需要不断地摄取营养同时需要代谢。
维生素B2是维持人体代谢的重要物质，人体只有每天摄入足量的维生素才能保持身体健康，在所有维生素中，维生素B2是一种比较特别的物质，那么维生素B2对人体有什么作用呢？不妨来了解一下。
01维生素B2有啥作用？
1、促进发育和细胞的再生，参与细胞的生长代谢；
2、与其他物质配合参与多种新陈代谢；
3、促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性；
4、预防和消除口腔生殖综合征；
5、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；
6、促进机体对铁的吸收，可防贫血；
7、增进视力，减轻眼睛疲劳。
维生素B2参与人体的氧化和能量代谢，同时对蛋白质、脂肪、碳水化合物的合成有着重要的辅助作用，维生素B2能够帮助肠胃吸收食物中的营养，促进生长发育，保护身体健康。
维生素B2参与人体细胞的代谢与生长，帮助修复受损细胞，有很强的抗氧化作用，倘若人体长时间缺乏某种维生素，很容易患病。
02
晨起、睡前各服两粒，身体会发生哪些变化？
清热降火
每天适当的为人体补充维生素B2，保证人体内的维生素B2充足，能够起到清热降火的作用，修复受损细胞，提高身体免疫力和抵抗力。
预防口腔溃疡
工作忙碌、压力大，焦虑，很容易上火，这个时候可以每天睡前和晨起后服两粒维生素B2来缓解口腔溃疡、牙龈肿痛等问题。
促进肠胃蠕动
维生素B2中含有的磷酸以及各种物质能够促进肠胃蠕动，减轻消化系统负担，促进新陈代谢，帮助人体消化食物，每天晨起和睡前吃两片维生素B2，能够维持肠道内的菌群平衡，对保持身体健康有很大帮助。
清除呼吸道垃圾
维生素B2与其他维生素有一个不特别的不同，是因为维生素B2中含有一种比较特殊的蛋白质，这类蛋白质在人体代谢的过程中负责传递氢元素，帮助净化肺部。
对于长期吸烟、在污染环境中生活的人来说，晨起和睡前各服两粒维生素B2能够保护肺部，降低有害物质对肺部的伤害，帮助清除肺部的垃圾和毒素。
03
维生素b2缺乏症状
患口腔炎症
人体缺乏维生素B2的时候很容易患上口腔炎症，比如嘴角发红、牙龈肿痛等，因为口腔处于潮湿的环境中，所以口腔出现炎症的可能性比较大。
维生素B2能够帮助消除口腔炎症，在日常生活中，如果人体没有办法摄入足够的维生素B2，那么患口腔炎症的概率可能会提高。
眼睛敏感
工作忙碌的上班族长时间看电脑手机，眼睛过度劳累，如果眼部频繁出现易疲劳和干涩的情况，或许是人体缺乏维生素B2导致的，缺乏维生素B2的人特别怕光，被光刺激容易流泪，红血丝过多，及时为人体补充维生素B2能够维保护眼部健康。
毛发干枯毛躁
头发干燥、无光泽，生长速度慢，可能是身体缺乏维生素B2的信号，如果人体缺乏维生素B2基础代谢变慢，体毛、指甲生长变慢。
皮肤状态变差
维生素B2具有保护皮肤毛囊和皮脂腺的功效，如果近期皮肤出现红疹，油脂分泌过多，皮肤过于干燥，可能身体缺乏维生素B2导致的。
维生素B2参与人体细胞的生长代谢，一旦人体缺乏维生素B2，那么会直接影响细胞的正常代谢，从而导致皮肤出现异常变化。
偏头疼
晚上睡觉的时候总是偏头疼，可能是身体缺乏维生素B2导致的，某外国科学家做过实验，偏头痛的人每天服用坚持服用维生素B2，时间长了以后偏头疼的问题或许能够得到有效缓解，频繁偏头疼可以检查一下是否是身体缺乏维生素B2造成的。
痔疮
诱发痔疮的因素有很多，缺乏维生素B2就是其中一个重要原因，缺乏维生素B2的人体内环境干燥，水分不足，造成便秘，从而出现痔疮。
结束语，维生素B2是人体必不可少的一类物质，给人体带来好处，缺乏维生素B2的时候身体也会出现不适反应，一旦发现身体缺乏维生素B2一定要及时补充，维持身体健康。