虽然大家的生活水平都有了很大程度的提高，但是亚健康问题却越来越严重了，尤其是现在除了三高问题之外，甚至还出现了第四高——尿酸高。现在格尿酸患者越来越年轻化了，很多年轻的男性都有痛风的问题。
如果体内尿酸值过高，无法正常排出体外，那么就会导致痛风的出现。然而痛风一旦发作，就会使患者痛不欲生。其实尿酸是体内的一种正常代谢物，不过若代谢出现了问题，或者是嘌呤物质摄入过多，就很容易打破这个平衡，导致高尿酸血症。
降低体内的尿酸值，饮食是一个特别关键的因素，高尿酸患者在饮食方面需要注意不要吃高嘌呤食物，炎炎夏季来临，在吃水果的时候也要注意，有些水果并不适合高尿酸人群大量食用，经常吃也可能会导致尿酸水平过高。
给高尿酸人群提个醒：夏季这3种水果尽量少吃，或利于稳定尿酸
1、西瓜
夏天西瓜是一种最为常见的水果了，西瓜汁水充足，味道甘甜，深受大家的喜爱，西瓜当中还含有大量的维生素，能够帮助补充维生素以及人体所需所需的营养物质。
不过尿酸水平过高的人，在吃西瓜的时候要注意食用量，西瓜的含糖量特别高，并且西瓜是寒性水果，如果吃太多则会导致过多的尿酸盐在关节处沉积，无法及时排出体外导致关节疼痛。
2、葡萄
葡萄的营养价值很高，葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1.B2.B6.C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，此外它还含有多种具有生理功能的物质。
葡萄酸甜的口感也是深受大家的欢迎，但是葡萄当中同样含有大量的果糖，如果过量食用也很容易导致尿酸无法被及时排出体外，导致尿酸水平过高，痛风患者需谨慎食用。
3、榴莲
榴莲含有的糖分比较高，而且属于一种热性水果，吃得过多，有可能会诱发血糖升高或者上火。而且榴莲的热量也特别高，如果大量食用，则会导致盈余的热量转化成脂肪，有着变胖的风险。
可尿酸患者应当避免高热量的食物，榴莲也一定要少吃，大量的食用榴莲，同样会引起代谢方面的问题，导致尿酸水平不稳定。
高尿酸人群平时应多吃什么食物？
★ 冬瓜
冬瓜是低嘌呤饮食，并不会导致尿酸升高，痛风跟高尿酸血症患者都能够适当吃，冬瓜的膳食纤维非常高，而且脂肪含量很低，有丰富氨基酸以及维生素，能够清热解毒、利水消肿，帮助尿酸排泄。
不过冬瓜性寒，存在脾胃虚弱或者是有慢性腹泻的患者，应该避免吃，可以煮汤或者是煮熟之后再吃。
★ 茼蒿
茼蒿的营养非常的丰富，茼蒿富含维生素A，维生素C膳，膳食纤维这些都是人体必须的营养元素，另外茼蒿是属于低嘌呤的食物，所以痛风的患者吃茼蒿是有益而无害的。蒜泥茼蒿，茼蒿汤，茼蒿丸子这些茼蒿做法都非常适合痛风患者食用。
★ 猕猴桃
猕猴桃当中的嘌呤含量是比较低的，猕猴桃当中还含有大量的维生素以及人体所需的微量元素和矿物质。常吃猕猴桃能够起到很好的抗衰老，抗氧化的作用，城食猕猴桃还能够起到利尿通便的作用，有助于提高人体的代谢，加快体内尿酸的排出。
高尿酸患者平时应当注意避免一些高糖分的食物摄入，在水果方面也要格外注意，同时还要避免海鲜骨汤以及火锅等食物，常吃一些碱性食物，帮助中和体内的酸碱。
结语：健康面前无小事，如果发现自己体内的尿酸值偏高，那么一定要在饮食上进行控制，虽然80%的高尿酸都是内源性所导致，但如果在饮食上不注意，同样会导致病情加重。