食盐应该可以称得上是每家每户厨房里必须的一种调味品，并且这也是最早被人们使用的一种调味品，可以说食盐在我们日常生活中所发挥的作用是无可替代的。
但是随着生活水平的提高，越来越多的人开始追求健康的体魄，而相关方面对于食盐的摄入量也曾经做出了调整和改善。
根据世卫组织公布的数据显示，成年人每天的食盐摄入量应该保持在5克以内，5克的食盐用日常生活中较为常见的容器来测量的话差不多是一啤酒瓶盖的量。
但现实却是在我国居民的人均食盐摄入量平均每天能够达到10.6克。并且智慧组织所规定的适应摄入量不，但是我们每天炒菜时放入的食盐摄入量，同时还包括一些含有隐形盐物质当中的食盐含量，到底哪些食物当中可能存在隐形盐呢？不妨赶快来了解一下。
你真的会吃盐吗？生活中有哪些隐形盐？
其他调味品
在我们的厨房当中，除了食盐之外还有很多其他的调味品，比如酱油，蚝油，豆瓣酱，味精，鸡精等等这些调味品当中同样也含有食盐成分。
所以如果炒菜时需要加入这些调味品的话，那么在添加食盐的时候一定要控制食盐的摄入量，千万不要加入太多，以免导致食盐摄入超标。
各种零食
可能很多年轻人非常爱吃零食，比如各种膨化食品，辣条蜜饯等等，虽然这些零食吃起来非常美味，但是正是为了让他们达到预期的口感，所以在制作的过程中会加入一定的食盐。
好多吃起来甜甜的食物，其中也可能存在食盐成分，所以日常饮食中如果经常吃这些零食的话，难免也会导致摄入一定的食盐，增加每天的食盐摄入量。
加工肉类食物
像是午餐肉，香肠，培根肉罐头等等都属于加工肉类食物这些食物本身吃起来就有一点咸咸的味道，主要是因为这些食物在加工制作的过程中会加入食盐，如果不加食盐而是单纯吃的话，不仅会失去口感，也会让人们感觉难以下咽。
火锅麻辣烫
火锅和麻辣烫同样也是在如今很多年轻人非常爱吃的一种食物，可能这些食物吃起来非常美味，但是火锅跟麻辣烫为了达到预期的口感，就会加入各种各样的调味料，所以调味料当中含有食盐成分，除此之外像是火锅丸子肉片当中也含有一定的钠元素，所以对于这些食物，大家平时吃的时候也应该控制摄入量。
可能很多人得知了食盐摄入过多的危害之后，就会盲目地减少食盐的摄入量，甚至做饭的时候只放入一点点时间，让饭菜吃起来几乎没有太多的味道。
这种方法是不提倡的，因为长时间定量的食盐摄入，让我们身体当中的水盐平衡保持得比较稳定，如果一段时间内迅速减少食盐摄入的话，可能会打破体内的水烟平衡，甚至导致渗透压失衡，从而给身体带来一定的负担。
如果你每天的食盐摄入量比较高，想要控制食盐摄入的话，可以选择循序渐进的方式，每天都比前一天少吃一点食盐，维持在标准范围内之后，坚持一段时间或许能够慢慢的适应。
食盐是厨房中较为常见的一种调味品，虽然说食盐摄入过多对于身体有害，但是如果一点石垣都不吃的话，那么我们的身体或许也并没有想象的那么好，容易让人出现嗜睡恶心呕吐，身体无力的情况，因为食盐当中的钠元素对于维持身体内部功能的运转是至关重要的。