长寿是人们一直以来讨论的话题，据有关数据调查显示我国人平均寿命已达76岁，虽然相较之前有了明显的提升，但与世界上寿命最长的国家日本相比，还有着较大的差距。
日本人的平均寿命达到83.7岁，是世界各国中平均寿命最长的国家，蝉联全球第一，日本女性的平均寿命为87岁，男性的寿命为83.1岁，而我国男性平均寿命只有74岁，女性为77岁。
日本又被称为“长寿大国”，出现了许多百岁老人的案例，很多专家也都积极走访日本，想要从中发现他们的长寿秘诀，其实除了日本之外，我国上海人民的寿命已达83.1岁，临近日本，上海人民究竟是如何做到的呢？
上海是一个非常繁华的城市，是中华人民共和国省级，行政区，直辖市，国家的中心大城市，上海间距面积超过1237.85平方千米，常住人口达2487.09万人，上海资源丰富，人民素质普遍较高，四面环海的上海宛如一座岛屿，隔水相望，富有极致美感。
很多人都觉得上海作为发达的城市，人民生活压力应该普遍较大，再加上上海人流量多，人员拥挤，生活质量可能还不如二线三线城市，为何上海人民的平均寿命快要超出日本人的平均寿命呢？
01
为何上海人民的平均寿命普遍较高？
1、与福利有关
上海作为一个比较发达的城市，虽然人流量多，人潮拥挤，但上海的医疗设备和医疗技术是非常先进的，我国各地患病人群，很多都会不远万里来到上海治疗疾病，即便砸锅卖铁也要与疾病抗争到底。
上海本地人的生活质量有所保证，福利较多，即便生病也有提高的医疗补贴，能够保证公民的正常生活，上海个别地区还会对70岁以上的老人有格外的关照，这也大大增加了老人的生活质量，延长寿命。
2、生活习惯影响
上海环境好，空气质量优，很多前往上海打工的人生活过一段时间之后，都改变了以往不健康的生活规律，在饮食方面也有了很大程度的调整。
吃得好睡得好，自然身体更加健康，也能达到长命百岁的理想。
02
上海人寿命或要超日本人寿命？看看当地的早餐就知道了，值得借鉴
（1）有吃早茶的习惯
早茶是流传已久的民间文化，但很多地区却会因为工作或学习压力较大的原因，导致早上时间比较少，没有吃早茶的习惯，但上海人民却一直流传着吃早茶的美好风俗。
上海人民吃完早饭后都会喝一杯淡淡的茶水，茶水能够起到提神醒脑的效果，提高一整天工作和学习的效率，茶叶还能解掉食物中的油腻感，加速肠胃的消化和吸收，减轻身体的负担，想要养护身体健康，不妨从一杯早茶开始。
（2）早餐比较清淡
上海人民的早餐普遍口味清淡，这也是与其他地区人民最大的不同之处，上海人民饮食主要以清淡为主，他们非常注重养生，特别是早餐和晚餐都非常清淡，尽量保证食物的原汁原味。
做菜时很少会放调味品，特别是味精、酱油，上海人觉得这些调味品会加大对血管的损伤，也会诱发心血管疾病。
其他地区的人民早餐吃的比较重口味，油条、豆浆、包子、豆腐脑，与上海人民的汤汤水水反差较大，这也是为何上海人民的寿命普遍较高的原因，饮食以清淡为主，特别是早餐吃的清淡，能够有效的降低心脑血管的发生率，保护身心健康。
（3）早餐喜欢喝营养粥
上海人除了早餐吃的比较清淡之外，还非常喜欢喝各式各样的营养粥，粥类有助于养胃，能够减轻胃酸对胃黏膜的刺激和腐蚀性，还能加速肠胃的蠕动，减轻肠胃负担。
粥上层黏糊糊的物质还有保护胃黏膜的作用，早餐喝粥营养又健康。
（4）早餐吃水果蔬菜
上海人吃完早餐之后喜欢搭配一点水果蔬菜，及时补充身体所需的维生素和营养物质，水果蔬菜中还含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，还能加速血液循环，保持血管通畅。
早餐搭配水果蔬菜来吃，也能补充身体所需的维生素，维生素对机体健康起到至关重要的作用，若缺乏维生素A容易得夜盲症，缺乏维生素C容易患骨质疏松，关节症等不良疾病，及时补充维生素，保护身体健康。
以上就是有关于上海人长寿的秘诀，不知道大家对此是如何看待的呢？以上几种早餐有你平时喜欢的吗？不妨将最常吃的几类早餐留在下方评论区，看看谁的最健康。