随着我国人口老龄化已日益严重，许多中老年人也面临着身体各机能日益衰退、疾病易上门的窘境。所以，作为老年人更应该好好照顾自己的身体健康，特别是在56—65岁之间，这段时间称为“养寿期”，是保持身体健康的关键时期。
注意事项：56-65岁是“养寿期”，改掉一些习惯是“关键”
为什么要说这个时期为「养生期」？因为在这个年龄阶段，身体的机能包括免疫、抵抗力等，都会出现相应的衰退，也就是说，此时更容易受到疾病的困扰。并且能抓住这段时间好好保养自己，不仅能减少疾病的发生，同样能让自己的身体得到更好的保护，以后也会更健康。
注意事项：56-65岁为“养寿期”，改掉一些习惯是关键
1.烟酒
注意事项：56-65岁是“养寿期”，改掉一些习惯是“关键”
我们国家吸烟、酗酒的人数比例相当大，当然，其中不仅包括年轻人，许多中老年人仍然爱不释手。众所周知，烟酒对身体的伤害非常严重，并且在许多情况下是不可逆转的。
由于年长者，处于身体的下坡阶段，同时还受到烟酒的侵害，自然会让身体越来越差，所以尽早戒烟戒酒，能提高身体各方面的能力。
2.晚睡，熬夜
注意事项：56-65岁是“养寿期”，改掉一些习惯是“关键”
如今，熬夜已成为年轻人以及青少年特有的标志，但随着消费水平的提高，各种娱乐设施飞速发展，许多老年人也加入了熬夜的行列。而且熬夜对身体的伤害不仅仅是外在的，会让人看起来皮肤很差，状态也很差，对于体内的伤害会更大，会影响到内分泌系统的正常功能，还会让肝脏受损。
由于许多器官都在夜间进行自我修复，如果我们占用了自己的时间，那么这些器官的工作压力就会很大，影响身体毒素和垃圾的正常排除，淤堵在体内，就会让身体状况不佳。
3.懒惰，不爱运动
注意事项：56-65岁是“养寿期”，改掉一些习惯是“关键”
除了不喜欢运动之外，懒还包括久坐，不仅仅是老年人，现在很多年轻人，可能由于工作的原因，会长时间坐在座位上。然而，这种行为对身体是非常不利的，因为久坐会让身体的代谢速度下降，让体内杂质积聚，慢慢就会导致血管堵塞。
对于老年人，如果长期不运动，经常久坐或卧床，还会容易让体内器官的压力增大，使血液循环速度减慢，不仅会导致肥胖的问题，而且会增加许多老年疾病的发病率。对老人来说，做一些轻柔的运动就可以，不用做什么剧烈的运动，比如打太极，散步等。
注意事项：56-65岁是“养寿期”，改掉一些习惯是“关键”
尽管说56—65岁这一“养寿期”很重要，但其实在年轻的时候要提早锻炼身体，要注意日常饮食，中老年人可补充萃枫苷这类营养，据科学研究发现，从中国特有树种元宝枫树中提取的萃枫苷含有多个不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，也是大脑神经纤维和神经细胞不可或缺的补充成分，人体在适量补充萃枫苷后，能够修复受损神经元，对中老年人群预防和改善老年痴呆、脑萎缩、记忆力减退、失眠健忘等脑疾病的过程中有明显的帮助和改善。
最后，中老年人也要注意养成良好的生活习惯，多做运动，增强抵抗力和免疫能力，身体自然就会更健康，到了老年，相对来说就不容易生病。