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张馨予连吃4天煲仔饭,宣布减肥一个月瘦9斤,网友:对自己太狠了

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Lily美食谈 2021-07-23 16:07
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张馨予连吃4天煲仔饭,宣布减肥一个月瘦9斤,网友:对自己太狠了。张馨予婚后的新戏作品似乎并不多了,参加了一些综艺节目,剩下的时间大多都是在家陪陪家人,和妈妈一起在自家的院子里种菜、种花草,如今张馨予的院子也是收获满满,有瓜果蔬菜,还赏花,简直是把生活过成了诗了,让不少网友羡慕不已。张馨予嫁人后跟着家人在广州生活,广州也是有很多美食的城市,对于吃货的张馨予而言,广东的各种凉茶也品尝了个遍,然后最近还爱上了吃广东的煲仔饭。张馨予连吃4天煲仔饭,体重飙升到106斤,煲仔饭好做又好吃,真香呀。

这不,前几天(7月19号)张馨予就晒出几张美照和一张煲仔饭的图片,并配文称“连着吃了4天的煲仔饭后,我宣布我要减肥,一个月达到97斤,现在106斤”,8月20号发布体重照片,你们一起监督我啊啊!”,该条动态一发出就火了,网友纷纷留言表示,女神体重都破三位数了,不过身高169将近170的张馨予,106斤真的不胖呢,但对于女明星而言,体重破三位数确实不太行。但一个月瘦9斤,对自己确实也太狠了点吧。果然明星们都是严格要求自己的体重呢。

从晒图中可以看出,张馨予吃的煲仔饭,看上去应该是外卖来着,有菜有肉还有鸡蛋,煲仔饭锅底的锅巴吃着很香,但热量也不低呢,确实是非常容易长胖的美食,因为煲仔饭真的好吃呀,尤其是趁热吃真的太香了。煲仔饭好做又好吃,懒人美味实在是难以抗拒。

其实煲仔饭我们自己在家做也非常简单呢,非常适合懒得煮饭又炒菜的小伙伴,一锅出,有米饭、有肉、还有鸡蛋和菜,营养搭配健康又美味,而且搭配不同的食材做出来的煲仔饭也各有风味。这里跟大家分享一道排骨煲仔饭的做法,简单营养又好吃,不用点外卖了,自己做也很好吃呢。

1、准备适量的排骨、大米适量、鸡蛋2个、生姜丝少许。

2、大米先洗净,放入砂锅里加入适量的清水先浸泡10分钟左右,然后开火煮米饭。

3、排骨用清水浸泡15分钟左右,用清水冲洗,把表面的血水和杂质冲洗干净。

4、加入生姜丝、一勺生抽、一勺蚝适量糖提鲜。

5、再加入少许的芝麻油混合拌匀,腌制10分钟入味待用。

6、中小火将米饭煮至水分刚刚收干的状态,下入腌制好的排骨,中间的位置留出来。然后沿着锅边淋上一圈少许的油,这样煮出来的米饭才有锅巴的香脆口感。盖上盖子将排骨焖煮8成熟的状态。

7、然后加入2个鸡蛋下锅。

8、盖上盖子煮5分钟即可。

煮好的煲仔饭上桌,趁热淋上调味汁,拌匀即可享用,这样一道家常版的:排骨煲仔饭就做好啦,这样做出来的煲仔饭鲜香美味,排骨鲜香嫩滑,鸡蛋鲜香,还可以汤点蔬菜搭配一起吃,荤素搭配营养更全面,米饭贴锅底的部分还有香脆的锅巴吃,实在太香啦,这一锅饭菜全搞定啦,家人爱吃,我也乐意做。如果你也跟张馨予一起爱吃煲仔饭可以自己试试哦。

Lily美食谈碎碎念:以上就是张馨予分享的长肉煲仔饭,这美味真的太容易长肉啦,但味道真的很赞呢,分享一道排骨煲仔饭的家常做法,喜欢可以试试哦,少吃点别长胖了哦。

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