导语：牛奶在现代已经成了每个家庭的常规食材，尤其是有孩子和老人的家庭，牛奶是必备的。对于一些上班族来说牛奶更是每天早上的的必备食品。配上两片面包，一顿早饭就可以轻松解决了。简单方便并且还营养健康。
老年人和小孩对于钙的需求比较高，要想补钙，那么牛奶就是非常不错的选择。牛奶用中含有的钙物质是很好的，非常适合老年人和孩子饮用。
而且现在人们的收入水平完全能够负担的起，纯牛奶的价格是非常便宜的。
现在对于医学方面的报道有很多，人们也非常的关注，说明人们对健康的重视程度。最近的一些报道中有部分中医是不建议每天饮用牛奶的，这是为什么呢？我们一起来了解一下。
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为什么中医不建议人们每天喝牛奶
中医把我们日常食用的食材划分为两类，一类属温，一类属寒。
牛奶在中医上是一种寒性的食材，饮用后容易引起肠胃的不适，这些寒性的食物容易给消化系统造成压力，从而影响肠胃功能。
如果本身体内就有湿气，那么再喝一些寒性的牛奶，肯定会加重身体内的湿热。
长时间不断积累身体就可能会出现一些疾病，因此中医的建议还是很正确的，我们也要认真听取专业的建议。
身体虚弱的人也不适合喝牛奶，这种情况下大量的补充营养非常高的物质。不仅不能被人体消化吸收，还会产生堆积。从而给身体造成不良影响，影响到我们的健康。
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为了我们的身体健康，饮用牛奶的量也有一定的标准
牛奶虽然是一种很好的食材，里面的营养也很高，对人体有非常多的好处，但是也要控制每天的摄入量不能喝多。
我们平时需要的一些营养物质满足了就可以了，过量的话身体也吸收不了，不仅造成浪费，还给肠胃增加了负担。
市面上一包纯牛奶的含量一般都在200毫升左右，我们每天喝一包纯牛奶就可以了，老人和孩子可以适当的减量，千万不能把牛奶当成水来喝。
因为牛奶是寒性的，所以大家在喝之前可以先把牛奶热一下，这样的话会降低它的寒性，也更有利于肠胃的吸收。在夏天我们也要这样做。
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每天坚持喝适量的牛奶，身体会有哪些变化呢
1、睡眠得到改善
现在的人们压力都很大，成年人有工作、生活的压力，学生有学习的压力。压力大了睡眠质量就会下降。
大家在压力大的时候要学会调节，调整好心态，并且可以在每天睡觉之前喝一包温牛奶，可以有效的改善我们的睡眠，还可以补充营养，一举两得。
2、补钙、补锌
青少年在长身体的时候很容易出现缺钙的现象，会出现腿疼抽筋。老年人年龄增大钙质容易流失，导致骨质疏松等问题。他们是需要补钙的重点人群。
钙会影响到人体的生长，在平时生活中一些生活比较富裕的家庭，他们每天都给孩子喝牛奶，孩子的身体长得就比较快，身高也相对来说高一些。
家庭条件不太好，缺乏营养的孩子，身体发育就会慢一些，身高也没有优势。
结束语：
家长们如果想要自己的孩子长得高，不仅要给他们养成坚持锻炼的好习惯，还要给他们多补充营养，坚持每天给他们喝一杯温牛奶。虽然晚上喝牛奶有很大的好处，但是我们要记得喝完牛奶后做好口腔的清洁，防止出现不必要的口腔问题。