脑梗，又叫脑梗塞，是脑卒中的一种疾病，也是神经科的常见病。
脑梗会引起脑缺血和缺氧损伤，容易导致偏瘫、口斜和言语障碍等身体症状，严重时，甚至可以在短时间内要命。
脑梗发布往往比较突然，这给很多人一种错觉，认为脑梗都是突然到来的。事实上并非如此。
脑梗的到来，往往是日积月累的结果，生活中一些不良生活习惯，长久累积，便促生了脑梗。
脑梗，不是突然到来的，患上脑梗的人，晚上常常有四个共同点
1、晚上常常贪吃
健康的饮食习惯应该是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。但是，现在许多人恰恰相反，早晨不吃、中午对付，晚上吃到撑。
晚上暴饮暴食，吃得特别油腻，进食过量高糖高脂的食物，很容易让血糖、血脂飙升，影响血管健康，增加血管堵塞几率，提高脑梗风险。
2、晚上常常吸烟
吸烟的危害很多人都知道，多数是对呼吸系统包括咽、气管、支气管、肺等的影响，但实际上吸烟对我们全身，尤其是对心脑血管来说，危害更为严重。
吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两三包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。
3、晚上常常熬夜
现在人常常熬夜，但你知道有多少人是在熬夜中，突发急性脑梗吗？
熬夜时容易引起交感神经兴奋，交感神经兴奋可以引起血管收缩，可能导致脑部血液供应障碍，引起脑部缺血、缺氧，诱发脑梗。
长期熬夜时可以引起心脏射血量减少，也可能引起脑供血不足，从而导致脑部缺血、缺氧，促使脑梗发生。
4、晚上常常久坐
生命在于运动，但不爱运动的人越来越多。上了一天班，一直在坐着，晚上回到家中，仍然要葛优瘫，继续坐着，这样的久坐也是脑梗到来的重要原因之一。
相对于爱运动的人，喜欢坐着或者躺着的人，更易发生血栓，很多血栓最开始出现的部位都是双下肢，这恰恰是动得少所致。
血栓会随着血液流动，一旦运行到细小的脑部血管，堵塞了脑血管，脑梗也就发生了。
早期脑梗的十个症状，莫忽视
1. 经常头痛、头晕、耳鸣、眼前一过性发黑；
2. 思维缓慢、记忆力减退、注意力不集中；
3. 腿脚、手指、指尖麻木，摸东西没感觉，洗手洗脚感觉不出冷热；
4. 一侧手脚乏力，手发抖、发颤；
5. 舌头发麻、发僵，说话不利索，经常词不达意；
6. 嘴角常感觉到湿润，或者经常控制不住流口水；
7. 睡眠差！包括：入睡困难（超过30分钟）、易醒且醒后不易入睡、多梦、早醒（比平时早醒两小时以上）、醒后依然感觉明显疲劳、老是感觉睡不醒；
8. 难以控制自己的情绪，情绪低落，经常哭或笑；
9. 兴趣减退；食欲减退，看什么都不顺眼，对人对事无原因发火；
10. 行走不稳，莫名其妙会跌倒。
养血管，防脑梗，多吃三黄，做好三件事
多吃三黄：
1、玉米
玉米在日常生活中最常见，大到农田超市，小到地摊小贩。
虽说很普遍，但它的确是非常有营养的食物，特别是其富含膳食纤维，能刺激肠的蠕动，对于高血压、高血脂、动脉硬化、便秘的人群有很好的作用。
同时，玉米中所含的天然维生素E有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变、减轻动脉硬化和脑功能衰退的作用。
玉米吃法较多，以烤、蒸、煮为主，其中蒸玉米对玉米的营养价值破坏最少。
2、枫烯鲨酸
我国王性炎教授在中国特有树种元宝枫中发现了少量的神经酸，后经过先进科学技术，萃取提纯后获得含量达6%左右的神经酸，命名为枫烯鲨酸，弥补了世界上神经酸稀缺的空白。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的“福音”。
3、胡萝卜
胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些体内垃圾排出体外。
胡萝卜所含的某些成分，如懈皮素、山柰酚等，能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成。
此外，胡萝卜还有降压、强心作用，也是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
经常食用胡萝卜，可以达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。
做好三件事：
1、注意补水
血液中的杂质就像河流中的泥沙，只要水足够多，就会把泥沙冲刷干净，不会沉积。
所以，想要血管好，减少脑梗发生，一定要注意补充水分，尤其是中老年人，本身就可能存在血液粘稠问题，更要注意多喝水。
只要心功能、肾功能没有问题的人，在白天可以多喝一些水，对血管健康有益处。
晨起可以喝一杯温开水，睡前不要大量喝水，以免起夜影响睡眠，反而对预防脑梗不利。
2、注意检查
定期检查可以让我们早知道一些潜在疾病，不管是年轻人还是中年人，都最好一年进行一次全身体检，密切关注自己的健康情况，才能防患于未然。
日常也可以时常自测一下：
在纸上以5毫米的间隔来画螺旋线4到5圈（如图）。然后用另一种颜色的笔在5毫米间隔中间画一条线。这条线在10秒内画完。
如果这条线有两处以上的地方，能和螺旋线碰触在一起，就要高度警惕，关注下脑血管是否有堵塞了。
3、注意放松
人体的情绪，对于血管，也起着重要作用。尤其是紧张的情绪，会促进高血脂的产生，不利于血管健康。
情绪紧张会刺激到脾或肝，造成人体新陈代谢的阻碍，进而促使血脂增高。一旦血脂异常增高，则会增加动脉硬化，甚至血栓的形成，进而堵塞血管。
因此，养护血管，要学会放轻松，减少紧张的情绪，保持乐观的心态，大有益处。
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