说到苦瓜这种食物，想必大家应该是不陌生的，由于苦瓜的味道非常不错，所以在现实生活中，人们都不太能够接受。
但不得不承认，苦瓜当中的营养物质却是非常充足的，特别是在炎热的夏季适当的常吃一些苦瓜，有助于清热降火改善身体上火的情况。
然而也有人听说吃苦瓜能够起到降血脂的效果，事实正是如此吗？不妨一起来了解下面这个案例。
45岁大姐吃苦瓜降血脂？一段时间后，有效果了吗？
陈大姐今年有45岁，来自山东，陈大姐从事着超市的水果销售工作已经有很多年了，前段时间陈大姐在自己的工作岗位上工作的时候，突然感觉头晕，眼前发黑胸闷，但是很快这种异常的现象就过去了。
陈大姐也并没有放在心上，但是之后的一段时间这种情况越来越明显，后来陈大姐终于坐不住了，在丈夫的陪同下去医院做了个系统的检查，检查结果显示陈大姐血脂升高，甚至还出现了血管堵塞的情况。
医生叮嘱陈大姐回家之后一定要多注意饮食，也要多锻炼锻炼身体，以免血管堵塞的情况变得更加严重，陈大姐也是谨遵医嘱，但是偶然的一次机会与同事聊天的时候，陈大姐得知，想要降血脂，可以适当常吃一些苦瓜。
于是陈大姐就在超市里买了一些苦瓜，回家之后几乎每天都要吃一点，就这样吃了一段时间之后，当成大姐再次去医院做体检时，却发现血脂虽然没有升高，但是也没有下降，几乎没什么变化。
医生了解了陈大姐的生活起居之后才总结到，适当的吃苦瓜的确能够起到辅助稳定血脂的效果，但是只能起到补助作用，并不会达到预期的控制血脂的效果。
如果不想体内血脂持续升高的话，下面这几种食物应该主动一点。
红烧肉
红烧肉吃起来非常美味，特别是大厨烹饪的红烧肉肥而不腻，味道香甜，让人爱不释手，可是虽然红烧肉吃起来不腻，但是其中的油脂含量却并不低，因此对于一些体内血脂偏高的人来说，不建议吃太多的红烧肉，以免大量的脂肪进入入侵到血管当中提升血液的浓度。
腌制食物
腌制食物能够起到开胃消化的效果，也受到了很多人的喜欢，但是如果不想体内血脂持续升高的话，不建议吃太多的腌制食物，因为腌制食物当中的食盐含量相对比较高，大量的食盐摄入体内之后，钠离子堆积在身体当中就会影响血管的健康，甚至导致血管变硬血管失去弹性的问题。
所以想要稳定血脂，除了腌制食物之外，像是其他一些过咸的食物，也不建议吃太多，为了血管和身体的健康着想，希望你能牢记于心。
可能在人们的认知当中血脂升高并没有想象当中的那么严重，但是如果患上了高血脂，而在短时间之内都没有得到改善的话，那么也是会给身体造成伤害的，所以为了稳定血脂，希望你能积极规范自己的饮食和生活习惯，或许有助于减轻血管的负担。