每个人在这一生当中都必须要经历生老病死，随着现在的生活质量变得越来越好，很多中老年人群都在平时的生活当中养成了一种注重养生的习惯，他们希望通过养生来让自己的身体变得更为健康，让一些疾病到来的几率变小，从而让自己更好的去享受老年生活。
不过养生归养生，很多人的身体素质都是不一样的，这让每个人对于衰老这件事情都有了不同的态度，就比如说有些40岁的人群看起来就如50岁一样，甚至还有人白发苍苍。
然而依旧还有一部分60岁左右的人群，看起来正如中年一样，不仅头发没有白，整个人的身体看上去还比较硬朗，甚至还可以干一些农活。
其实男性朋友对于50岁左右的这个年龄来说，是一个分界线，因为大部分50岁以上的男性朋友都处在了衰老期，这个衰老期大约在45岁就会到来。
而50岁这个年龄还没有到达衰老期的男性朋友，身体素质一般都会更好一些，在老年的时候也不会遭受到一些疾病的困扰。
那么一个50岁的男性朋友，怎么才可以分辨出自己的身体状况是否还健康呢？今天医生在这里给大家讲解这几个动作。
如果一个50岁的男性朋友在这个年龄段还能完成这几个动作的话，那就可以说明这个人的身体素质还是比较好的，50岁的这个年纪还有着较好的精力。
男人50岁以后，如果能轻而易举地完成这2个动作，或说明还很年轻！
轻松做30个俯卧撑
俯卧撑是每个人都接触过的一种运动，很多人在日常的生活中都养成了一种每天做俯卧撑的习惯，这种习惯相对来说还是非常好的，如果经常做俯卧撑的话会让一个人达到减肥的效果，还能更加肌肉协调性以及心肺功能。
如果一个50多岁的人可以轻松做30个俯卧撑的话，那么足可以说明他们的身体状况还是比较好的，特别是这个人的心肺能力还是非常年轻的，只有拥有了足够的心肺能力才可以保证人体的呼吸，在做俯卧撑的时候可以更加游刃有余。
如果无法一口气做30个俯卧撑的话，那就可以说明这个人的身体素质是比较差的，在身体当中说不定哪个指标出了问题，也或者是骨骼出现了问题，特别是心肺功能也是非常差。
爬三级楼梯并不难
随着现在的楼房普及以后，很多人在上楼的时候都坐电梯，而对于那些50岁的人群来说，不妨在日常的生活中拍一下楼梯。
试一试自己能否一口气爬3楼，如果能够一口气爬3楼还没有出现大喘气，那完全就可以说明，这个50岁人的身体状况以及心肺功能都是非常好的。
因为当一个人在爬楼梯的过程中，会需要全身的各个功能进行协调，比如说大脑，肺部，心脏，手臂，腿脚等等，只有这些正常以后才能保证一个人进行爬3楼这种高强度的运动。
综上所述：各位中老年人在平时的生活当中应该要注重自己的衰老问题，因为我们的衰老是慢慢开始的，并不是一下就老的。
所以说在平时我们应该要更加注重养生，通过养生的方式来让自己衰老来的慢一些，在平时选择饮食的时候，不要经常吃一些大鱼大肉的食物，否则会让三高的问题出现，也要养成多喝水的习惯，让人体变得越来越健康。