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男性开始衰老时,身体会有4个征兆,占2个以上,你该保养身体了

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医说健康 2021-07-22 15:52

生老病死是自然规律,谁都无法抗拒,因此,对于衰老,我们应坦然面对,不要畏惧。

不过,有些人的衰老会来临得比较早,尤其是不少男性,是家中的顶梁柱,面对的压力也特别大,这无形之中会加速他们衰老的过程,尤其是45岁之后,随着生理机能的下降,衰老的迹象会更为明显。

男性身体出现以下4个特征,说明衰老已经来临,要抓紧时间保养身体了!

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一、肚子变大

到了一定的年龄之后,男性身体的各项机能开始逐渐下降,身体的代谢水平也会降低,如果平时不注意运动,摄入的热量不能被及时消耗,很容易转化为脂肪堆积于体内;

尤其是腰腹部,相比起其他部位更容易堆积脂肪,因此会有肚子变大、腰围变粗的现象,这也提示男性衰老已经来临。

肚子变大,不仅会影响个人形象,对健康也有很大危害。

腹部的脂肪过多,可增加腹腔内各个器官的负担,同时也容易诱发高血压、高血脂等慢性疾病,甚至还会增加癌症的发病风险。

因此,建议这类男性减少热量的摄入多参加体育锻炼,提高代谢水平,将体重保持在正常的范围内。

二、肺活量变小

随着身体机能的下降,心肺功能也会下降,因此,不少男性在45岁之后,无论是干体力活还是爬楼梯,做运动,都会出现气喘吁吁、疲劳等现象,这也说明身体开始衰老了。

想要保养肺部,提高心肺功能,建议男性要及时戒烟,此外平时要多做一些深呼吸的练习,多做有氧运动,久而久之,可使心肺功能提升,有助于延缓衰老的来临。

三、排尿异常

前列腺被称为是男性的“生命腺”,对男性十分重要。但年龄增大之后,前列腺很容易发生病变,比如会出现前列腺肥大、前列腺增生等问题,这些男性在生活中可能会出现尿频、尿急、尿痛等症状,甚至会出现性功能障碍,这也是身体在提醒你要开始保养了。

有前列腺问题的男性在生活中要多休息,多锻炼身体,同时要避免抽烟喝酒,尽量少吃辛辣刺激性食物,从多方面入手增强体质,有助于恢复前列腺健康。

四、牙缝变大

身体的衰老还可以表现在牙齿上。随着年龄的增长,男性的牙齿也可发生退化,比如牙齿松动、脱落等,牙缝也会变得越来越大,在吃东西时总是出现塞牙的情况,之所以出现这一现象,主要是由于肾气不足、牙龈萎缩等原因引起的。

出现这一现象,平时要注意做好口腔清洁,同时要摄入充足的营养,增强体质,延缓衰老。

男性的身体如出现上述的几个现象,说明身体正在向衰老迈进,这时应引起足够的重视,积极调理身体,比如生活中注意均衡饮食,多运动,远离烟酒,同时要保持规律作息,不给自己太大压力,从以上多个方面入手,可以有效延缓衰老的来临,也可以使男性拥有更好的生活质量!

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