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45岁男子跑步时猝死,医生提醒:血脂水平高的人,2事尽量少做

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位听动动漫 2021-07-22 15:41

昨天晚上去跑步的时候,发现很多人都围观在一辆救护车旁边,打听之后才知道,一名45岁的男子在跑步的过程中,忽然晕倒在地,路人发现情况不好之后,急忙拨打了120,把他送去医院,经过检查发现男子是急性脑梗发作,脑部血管出现了堵塞,经过抢救之后,该男子还是不幸离世。

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在和该男子家属沟通过程中,得知该男子名叫郑军,在两年前被查出了高血脂,但因为自己年轻,也没有出现异常的症状,郑军对患上高血脂并没有过度的在意,经常吃一些高脂肪,高胆固醇的食物,家里人在多次劝说他之后,才开始进行运动,结果没想到,刚跑没两天,竟然发生了这种事情。

郑军的案例就告诉我们,对于体内血脂水平较高的患者而言,在运动过程中一定要注意,要循序渐进,不能过于剧烈,否则很容易就会造成脂质斑块脱落,随着血液流动到较为狭小的血管处,心脑血管出现堵塞,一旦堵塞脑血管,严重的会直接威胁患者的生命安全。

高血脂患者这2件事尽量少做一些

(1)大鱼大肉

高血脂患者体内的脂质水平本身就较为血液粘稠,新陈代谢的速度较为缓慢,血管中堆积了较多的脂肪,如果这时再摄入大量的高脂肪,高胆固醇的食物,就很容易加重病情。

过多高脂肪高胆固醇食物的摄入,不能够被及时排出体外,其中的脂质和垃圾毒素向受到损伤的血管内壁堆积,加快了动脉粥样硬化形成,时间长了,受到外界刺激,脱落到血液中,形成血栓,堵塞血管。

(2)长期熬夜

现在有很多年轻人因为脑梗猝死,这很大一部分原因都是长期熬夜造成的,长时间的熬夜使得身体处于应激状态,交感神经兴奋,造成体内的血压增高,同时过氧化应激损坏,造成血管收缩,脂质斑块脱落到血液中形成血栓,就会堵塞血管。

高血脂的患者在日常生活中要做好这2件事

第一、高血脂患者平时要远离高油高盐的食物,盐中含有的钠离子会促进身体所需水分,不利于新陈代谢,油脂的摄入能体内的血脂水平,造成肥胖,引发心脑血管疾病,所以在日常生活中一定要注意饮食健康,多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

第二、运动锻炼是降低血脂较为有效的方法,像是慢跑,快走打太极拳都是较好的选择,可以促进体内的新陈代谢,加快血液循环,减少脂质垃圾向血管内壁的堆积沉淀,一旦受到外界的刺激,就很容易堵塞血管,诱发心脑血管疾病。

第三、喝水的同时还可以补充营养素可以乳化分解血管内壁上的脂质斑块,清理血管垃圾,通过新陈代谢排出体外,减少了脂质垃圾的堆积沉淀,降低体内的胆固醇水平一致,血栓的形成,对预防心脑血管疾病有一定的帮助。

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