胃口差、易疲劳！这可能不是中暑，而是

夏季胃口差、易疲劳

你以为是中暑？

其实在中医专家眼中

这些都是“疰夏”的表现

疰夏，中医病证名。指因暑湿之气外侵，困阻脾胃，或暑热耗伤正气，脾失健运所致。以夏季倦怠嗜卧、低热、纳差为主要表现的时行热性病。

浙大四院中医科 马云莉：

疰夏具有节气性及地域性，节气上多在小暑、芒种、夏至，地域上多在南方。

如何防治？

日常养生最重要！

注意事项

睡眠：提倡晚睡早起，这里的晚睡并不是指熬夜，尽量不要超过晚上11点睡；建议每天午睡，时间不宜过长，保持在30分钟到1个小时之间。

运动：夏天适宜排湿气，鼓励大家多运动，适当出汗。

饮食：推荐一个小方子：茯苓、莲子、党参、麦冬、薏仁各2克，再加上薄荷2克，五味子1克，用这些药材来煮粥，可以起到益气养阴、健脾祛湿的效果。此外，清淡饮食，营养搭配均衡。

来源丨义乌市融媒体中心《生活真有味》

作者 | 杨超燕

编辑 | 金龙 张静恬 责编丨应悦

编审 | 金洪斌