拥有这5个好习惯，健康、长寿会主动靠近你，看看你有吗？

“身体是革命的本钱”，只有健康的身体才可以让我们更好的享受生活，而健康的身体离不开良好的生活习惯。

拥有以下5个好习惯，健康、长寿会主动靠近你，一起来看看吧！

一、规律饮食

饮食与健康息息相关，不健康的饮食可增加各种慢性疾病的发生几率，比如平时大量摄入高热量、高脂肪、高糖、高盐的食物，就容易引起糖尿病、高血压、高血脂、肥胖、脂肪肝等慢性疾病，而饮食不规律，暴饮暴食，则会增加胃肠道疾病的发生几率。

二、每天坚持运动

运动可以促进身体的新陈代谢，还可以增强肌肉、骨骼的力量，预防腰肌劳损、骨质疏松等疾病。

如果生活中有运动的好习惯，无论是游泳、跑步、快走还是瑜珈、太极拳，只要长期坚持，身体会显得更轻松、更有活力，免疫力也会增强。

三、拥有乐观的心态

由于现代人生活、工作压力比较大，精神更容易紧张，也容易出现焦虑、不安、抑郁等不良的情绪，对健康会造成很大影响。

长期情绪不良的人血管、肠胃、肝脏等的健康都会受到影响，还会导致免疫力降低。

四、早睡早起

随着电子产品的普及，熬夜已经成为人们的普通现象，经常熬夜，对肠胃、肝脏健康都会造成不良影响，还会诱发高血压、高血脂等疾病，使免疫力下降，严重威胁着人们的健康。

五、不吸烟喝酒

烟草在燃烧之后，烟雾中含有的有害物质可达数千种，这些有害物质进入体内，首先会伤害到肺等呼吸器官，之后还可进入血液循环，或进入消化道，对健康造成诸多损害。

中年之后，身体开始走下坡路，更应重视好身体的保养，如果在生活中能养成以上5个好习惯，相信保持身体健康不是难事，长寿也会主动靠近我们。

此外，大家对于身体所出现的一些小毛病要引起重视，及时到医院治疗，不能拖延，还应重视每年的体检，这样才可以使身体更加健康。