这个问题也困扰我很久，后来问了很多医生，查了很多资料，也没有太满意的回答。
一般的枕头、盗汗这些都不是缺钙独有的症状，并不能直接证明缺钙，更不应该因为这个就盲目补钙。
目前比较权威的说法还是，一岁内的宝宝，母乳量足够，维生素D每天补充，就不会缺钙。
很多权威书籍和论文，也表明，针对缺钙，目前还没有特异性强、灵敏度高、便于实际应用的方法和标准。
所以，我们主要还是要通过平常宝宝的奶量和辅食情况，以及宝宝生长曲线来判断。
但是这些会受一些主观因素的影响，比如母乳喂养的宝宝，就不太容易判断奶量。
之前也写过一个，可以参考
如果点击不了，可以到公众号查看，点妈辅食。
比如维生素D，是不是确定补充进去了？
有的滴剂很多妈妈滴不好，也不好把握量，或者宝宝没有准确的吃进去，所以有的宝宝用进口的滴剂会出现一些钙吸收不好的问题，也有很多妈妈用了滴剂后来改回胶囊的。
不过胶囊，也要注意，是不是一大半都没有吃进去，被丢掉了，没有滴进去；或者没有正确保存之类的，虽然保存不当一般不会有太大的影响，不过最好还是按说明书来，避光保存。
充足的奶量，每日的维生素D的补充，这些是必要的，是经过验证的，是可信的。
生长曲线正常，一般不用太担心，平常注意操作方式，了解基本的判断方法也是必要的。
不过，更重要的是，不管是平常的科普，还是家人朋友姐妹的建议，我们自己都需要有思考和分辨的能力，毕竟孩子是自己的，自家情况也是自己最了解。
学习科普，听取建议，都要考虑实际，了解背后的原理，再结合宝宝自身情况来判断。
医学的问题，实在判断不了的，也不要自己随意发挥，也不要盲目听取别人或者文章的建议，有条件还是尽量找个专业靠谱的医院看看，请医生面诊判断。
另外，关于补钙，我不提倡盲目补钙，奶量不足就想办法提升奶量，奶不仅有钙，还有更多有价值的成分，奶量不足，单纯靠补钙是弥补不了的。
而且，钙也不是越多越好，钙过量一样会影响其他元素的吸收，带来其他的问题，不是越多越好，也不建议补了再说。
还有很多现身说法，补了钙就各种好转的。
你没有看到的，是背后一群群补了也没有好转的，而且，看一下后续，今天补了明天就好的，后天呢，十天半月呢，如果真的是缺钙引起的，补钙好转就应该是长期持续有效的，而不是一下好了，一下又不行了，那说明不是钙的原因。
还是那句话，不管是网络科普，还是医院就诊，自己都需要有思考和分辨的能力。
看科普，不要只看结论，尽量看它背后的理论，看它实现的条件，看它现实中的可操作性；看医生，也尽量结合医院情况，医生情况，来大致判断一下。
自己实在不能判断，又比较焦虑这问题的，尽量去靠谱医院就诊，家门口的诊所，社区的某医生，网上的某篇文章，也许不是最好的选择。
注：本文由”点妈辅食“原创，宝宝营养搭配，每日餐单，辅食食谱，可以到公众号看看，点妈辅食。