你是不是也是这样：不管春夏秋冬，不管四季冷暖，你的手脚永远停留在冬天的温度，无论捂得多严实，睡觉永远有一道温度分割线。
为什么会常年手脚冰凉？
1不注意保暖
特别是在寒冷的秋冬季节，气温变化幅度大，且早晚温差大。如果没有注意保暖，受到寒冷的刺激血液循环降低，人的四肢没有足够的血液供应，常有的表现就是容易冰凉。
2低血压或低血糖
减肥过度，饿过了头，血糖太低时，就会容易出现手脚冰凉的情况。低血压血液循环不佳也会出现手脚冰冷。
3缺乏运动
部分人缺乏运动，在运动量不足的时候身体产生的热量也会减少，容易引发手脚冰冷的表现。
4压力大
心情抑郁是肝气郁结的一个表现，由此导致的体内气血运行不畅，就会引起手脚冰凉。
怎么可以缓解呢？
勤踮脚。脚跟人体的肾经关系密切，踮脚跟实际上是刺激了肾经穴位。在寒冷的天气里，经常踮踮脚跟，就是非常好的扶阳大法。
勤运动。一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。
饮食上需要多吃维生素E；含烟酸的食物；温热性食物，避免吃生冷的食物；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒等可促进血液循环。
中药泡脚睡前可以用艾叶、干姜、花椒等温性、热性的中药泡脚。
泡澡。在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。按时吃饭不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
著名医学刊物The Lancet《柳叶刀》杂志就曾经发布过一项研究结果：女性的体表温度比男性低 2.8 华氏度，但女性的体外温度比男人高 0.4 华氏度。
其他症状
●头晕、心慌，可能存在心脏泵血能力不足
●手指脚趾的颜色发生了变化，可能是血液循环出了问题
●甲状腺功能衰减导致的新陈代谢低下也有可能是手脚冰凉的原因。
如果出现了以上症状或手脚冰凉持续加重时，一定要引起重视。