导语：很多人在选择食物的时候都比较纠结，到底哪一种食物才有利于身体健康发展呢，尤其是本身患有一系列疾病，你会发现他们该选择食物的时候都是很犹豫，那么今天与大家讲的是“甘油三酯大户”或已公布，对于50岁的来说，也是人生的转折点，要想维护健康，那么一下，这几种食物尽量少碰，不妨一起了解一下吧。
血浆中的甘油三酯的来源主要有两种：①外源性：由食物中摄取的脂肪于肠道内，在胆汁酸、酯酶的作用下被肠黏膜吸收，在肠黏膜上皮细胞内合成甘油三酯。
②内源性：体内自身合成的甘油三酯主要在肝脏，其次为脂肪组织，甘油三酯的主要功能是供给与储存能源，还可固定和保护内脏。
那么当血液当中的甘油三酯超标也就意味着出现了高血脂的现象，如果长期不管不顾，还可能诱发更加严重的后果，这个时候一定要多加重视，不要拿自己的生命开玩笑。
案例分析：
60岁的王大爷，来自于河南郑州，一直以来在小学里担任一名语文老师，自从退休之后，他也学会了养生，无论是在网上，还是听邻居们的讨论他都认为日常生活中不吃肉时就可以达到想要的身体素质，每天除了吃素食就是素食。
近段时间，李大爷经常出现感觉自己体力不足，之前一口气可以爬到三楼，现在连二楼都爬不上，就开始大喘气，有一次出门下象棋的时候，却出现了头晕目眩的感觉，当时他并没有在意，以为自己有点低血糖。
却没想到，下完象棋之后，站起来准备走的时候，眼前一黑，别人倒在了地上，身旁的人都吓坏了，因为年轻人站出来拨打了120，其实送去了医院，检查结果很明显的是甘油三酯严重超标，医生表示，如果再不及时来医院检查，很容易发展成为动脉粥样硬化，当时王大爷很质疑，天天吃素食，又没有吃一点肉，怎么还会出现这种症状？
通过与医生的沟通过程中，王大爷终于知道为什么会出现这种症状了，就是平常吃太多的素食，没有吃太多的肉类， 聪明反被聪明误，王大爷后悔莫及。
“甘油三酯大户”公布，过了50岁，这几种食物尽量或要少碰
1、玉米
尤其是到了夏季，正是很多玉米上市的季节，这个时候的玉米香甜软糯，无论男女老少，都非常喜欢，而且很多减肥的朋友，常把玉米当作主食来吃，那是因为它其中含有大量的膳食纤维，而且能够有利于促进肠胃蠕动，起到消化吸收的功能。
然而很多人吃玉米的程度非常的不节制，一顿可以吃好几个，但是这个时候一定要注意，玉米中含有的粗纤维含量很高，尤其是对于老年朋友来说，你会发现肠胃功能不在，像年轻的时候那么强壮，如果吃过多的玉米，非常不利于消化，引起肠胃不适。
另外，还会增大心脑血管疾病的发生，玉米并不是不可以吃，而是选择控制好量，才有利于身体健康发展。
2、土豆
速度也是市场比较常见的一种食物，并且他的烹饪方法丰富多样，平常我们爱吃的，炸薯条、土豆片、土豆泥都非常符合大众的口味。
但是土豆中的淀粉含量极为高。虽然他很容易等强人的饱腹感，但是在炸薯条中含有的油脂成分很高，并且他具有很强的吸油性，这样非常容易导致甘油三酯超标，诱发三高引起心脑血管方面的疾病。
3、鸭血
大家都非常喜欢吃动物的，五脏六腑，尤其是通过放入大量的调料，制作出的味道很美，有时候自己在家里放一个辣椒清炒一下，也是很吸引人的。
虽然鸭血中有丰富多样的铁元素，并且可以起到补血的作用，但是对于这种食物并不可以经常吃，很容易导致血脂升高。
甘油三酯超标的人，在平时可以常吃以下几种食物
1、猕猴桃
猕猴桃中的维生素C含量仅次于柠檬，我们都知道维生素C含量有强大的抗氧化作用，同时维生素C含量是合成骨胶原的原料之一。
维生素C含量充足，骨胶原就充足，血管的柔韧性自然而然也就强，可以抵抗更高的血压，日常生活中可以吃一点猕猴桃来稳住血脂。
2、决明子
决明子含决明子素、大黄酚、大黄素甲醚等，可以明显的降低血清总胆固醇及甘油三酯，有降血脂和降血压的作用，如果在日常生活中，对它并不是太感兴趣，那么为了身体健康，也要多加了解，或许对你有所帮助。
3、糙米
人们要想把甘油三脂降下去，平时就要多吃粗粮，少吃淀粉类食物，目的是为了控制体重，也能避免摄取太多的淀粉，在体内转化成脂肪升高甘油三酯。
在众多的粗粮食物中，糙米的营养价值很高，也适合和大米一起做成粗粮饭吃。而且，糙米饭还能促进脂肪代谢，也能为身体补充营养，对降低甘油三酯很有帮助，建议稳住血脂，方在日常生活中多喝点糙米做的粥。
结语：希望这篇文章对你有所帮助，并且对于50岁以后的中老年人来说，要想预防疾病的发生，日常生活中一定要在饮食方面对加注意，要想养生，每天一定要摄入蔬菜、水果、肉类营养合理搭配，才能维持体内正常的运行。