当人上了年纪之后，身体的各项机能都会逐渐走向下坡路，这时一系列的身体疾病也会不期而遇，比如高血压，高血糖骨质疏松等等。
可能在人们的传统思想当中觉得高血压是中老年人的专利，可是近几年来，随着人们生活节奏的不断加快，再加上年轻人存在一些不良的行为习惯，渐渐的高血压患者越来越趋于低龄化。
因为高血压属于一种慢性疾病，所以当检查中患有高血压的时候，往往医生会建议患者通过服用药物的方式来进行缓解和改善，然而长时间服用降压药也会给身体带来一定的副作用，比如导致身体缺钾或者其他的因素。
如果血压偏高的人出现了缺钾的情况，想要通过食物来补充钾元素的话，到底哪些食物才是最为合适的呢？以下这几种希望你别错过。
高血压怕缺钾？食补钾元素，哪些食物更合适？
红薯
想必大家对于红薯这种食物应该是比较了解的，特别是那些上了年纪的人非常爱吃红薯，因为蒸红薯吃起来香甜软糯，不需要费太多的口舌，而上了年纪之后可能会出现牙口不好的情况，所以吃红薯非常符合中老年人的饮食习惯。
红薯的营养物质含量比较充足，比如各种维生素淀粉，当然也包括钾元素，因此对于消化有高血压的人来说，在服用降压药的同时，如果担心身体出现缺钾的情况，不妨适当的常吃一些红薯，或许对于身体有好处。
黑芝麻
众所周知，黑芝麻能够帮助滋养头发，让头发看起来更加浓密乌黑亮丽，殊不知黑芝麻当中的钾元素含量是相对非常充足的，所以如果担心身体缺钾的话，可以适当吃一点黑芝麻。
但是在这里要提醒一句，由于黑芝麻当中的油脂含量相对较高，因此建议大家吃黑芝麻的时候一定要控制摄入量，以免大量的油脂和脂肪摄入体内之后，进而导致血压不稳定。
粗粮
随着养生观念的深入人心，越来越多的人听说吃粗粮有益于身体健康，因为粗粮当中的淀粉含量相对较低，同时还含有其他的营养物质，能够全方面的为身体补充所需的营养。
关键的一点是粗粮当中含有丰富的钾元素，所以对于血压偏高的人来说，如果不想体内血压居高不下的话，建议适当常吃一些粗粮。
香蕉
香蕉能够起到润肠通便的效果，对于一些经常便秘的人来说，适当的吃香蕉能够帮助改善便秘的情况，除此之外香蕉当中的钾元素，镁元素等排量同样都是非常高的，所以为了改善缺钾的情况，适当吃一些香蕉或许效果不错。
荠菜
荠菜属于一种野菜，虽然生长在荒郊野外，但是由于这种蔬菜的味道比较独特，所以也受到了很多人的喜欢，甚至在荠菜大量生长的季节，有的人会专门驱车到郊区挖荠菜来吃。
别看荠菜是野菜，其实这种蔬菜当中的营养物质含量却并不低，其中含有一些微量元素，维生素，钾元素等等。
因此通过吃荠菜同样也能够给身体补充所需的营养物质，改善身体缺钾的情况，对于呵护健康有好处。
虽然说长时间服用降压药能够给身体带来一定的副作用，但毕竟高血压作为慢性疾病，但是服用降压药也是较为常见的治疗方式。
通常情况下，正常的降压药各种成分的剂量一般都是处于安全范围内的，并且服用降压药的同时医生也医生往往也会叮嘱很多需要注意的事情，所以千万不要因为降压药有副作用，而选择少量服用或者直接停药。