导语：
我们每个人都会有各自习惯的生活作息，有的人喜欢早睡早起，有的人喜欢晚睡晚起，有的人会失眠，有的人倒头就睡着。人必须睡觉，不然就会没有精神。人如果永远不睡觉的话，那会发生什么样不可思议的事呢？会不会因为不睡觉而牺牲自己呢？正常人可以持续多久不睡觉呢？
外国人对这个问题很多年前就做过实验，有人坚持了201个小时不睡觉，有人坚持了225个小时不睡觉，有人最长坚持了264个小时不睡觉，相当于11天不睡觉。
但是这些人的实验都是提前结束的，因为他们都只是坚持住不睡觉而已，并非可以很自然地不睡觉。刚开始第一天身体状况都可以，但是到第二天身体状况就出现了焦虑、迟钝、疲惫、情绪不稳定等各种不良症状。
一、我们为什么需要睡觉呢？
睡觉在生命中占了三分之一的时间，跟饮食一样的重要。睡觉可以保证人的记忆功能不减退，也能提高身体的免疫力，以及保证有充足的体力，在睡着的时候还可以有效的排出身体的有毒物质。
我们的生活习惯跟地球的公转自转有一定的关系，有太阳的时候身体是清醒的，晚上的时候就会想睡觉。经历过这么多年的习惯，人类都已经习惯了生物钟。
二、如果长时间不睡觉对人体有什么影响？
如果连续很多天不睡觉的话，身体会出现疲惫不堪的状态，情绪变得很暴躁，很容易激怒等症状。男性如果长时间的不睡觉，会影响到男性的生殖健康，还会有脱发的症状。女性如果长时间的不睡觉，就会月经紊乱，皮肤没有弹性，脱发等症状。
三、人如果一直不睡觉，身体会有什么变化？长期下去会被“困死”吗？
目前还没有确切的证据能证明不睡觉会困死，也不会去做相关的实验。但是有一种疾病叫作家族性致死性失眠症，就是说患者一直处于清醒状态，根本不会想要睡觉，严重的话24个小时内睡眠时间小于一个小时，而且还会发展到完全睡不着，一般会在8-72个月内出现死亡的情况。
科学家曾经对动物做过不让它们睡觉的实验，最后这些动物全部死亡。所以说不睡觉的话会让身体出现各种疾病，严重的还会危及到生命安全。
四、保证优质的睡眠，身体才能强壮！
1、要准时睡觉，坚决不熬夜。
2、白天要做些运动，可以帮助更好地入睡。
3、睡觉前不要看电子产品，给自己一个舒适的睡眠环境。
4、睡觉前不要喝浓咖啡跟茶，也不要睡觉前吃东西。
5、饮食多吃含有碳水化合物的食物。
6、中午可以进行午休，但是时间不要太长，20-30分钟就可以。
结语：
睡眠对人体的健康是非常重要的，我们有大部分的时间都是在睡觉中度过的，所以卧室是最让人放松的一个环境。身体只有得到充足的睡眠，才能有更好的精力跟体力，不然的话晚上没有睡觉，白天整个人都是无精打采的。熬夜伤身体，而且熬过夜的身体不是靠白天补一个觉就能恢复过来的，可能是需要很多个觉才有可能补得回来。