人到中年，随着身体的老化，容易产生各种疾病，因此若是不及时治疗，很容易威胁生命，因此做好预防很重要，避免这些因素损害身体健康。
今年56岁的李大娘平时很爱吃肉，但是前两年检查的时候却查出了高血脂，因此医生告诉她，以后要注意，若是再不注意，很容易出现其他的并发症，例如冠心病或是心梗，脑梗等问题，李大娘听后也是一阵后怕。但是由于爱吃肉，也询问了医生，一点肉都不能吃吗？
医生提醒道，不是不能吃肉，主要是不能吃高脂肪，高油脂的肉，这些会加重高血脂的问题，因此可以吃鱼肉，虾肉等，这些食物营养成分很高，而且其中脂肪含量很低，对于血脂的影响不大，但是牛羊肉以及猪肉要尽量少碰，常吃不利于身体的健康。
之后李大娘就严格按照医生所说，并且也按时服药，经过半年，等再次复查的时候，大娘的血脂已经恢复了健康。
除上面提到的肉食外，这2物是“升脂大户”，尽量少吃！
一、糖果
很多人喜欢吃甜品、糕点等食品，这类食品含有大量糖分，而糖分进入体内会转化为脂肪，从而导致血脂升高，经常吃不仅容易导致肥胖，体内糖分积累过多也不利于血液循环，对血管也有危害。
二、动物的内脏
很多人喜欢吃动物的内脏，觉得该吃哪补哪，但是这个说法并不成立，动物的内脏，就像人类的肝脏一样，是储存和分解毒素的地方，这些食物含有高胆固醇，摄取过多会使血液变粘稠，长时间这样会导致血管堵塞。
高血脂出现前，人体多有这些表现：
1.经常头晕，而且视力下降
2.一侧肢体常常麻木，并常四肢无力
3.经常头痛
4.早晨经常感到疲劳或经常打哈欠
5.睡眠质量很差，夜晚经常容易醒
医生提醒道：不想血脂升高，做好这两点
1.适当活动[比心]
锻炼与身体健康密不可分，人体新陈代谢的主要途径是消耗和排泄，每天进行适当的运动，可以增强血管的弹性，消耗体内的脂肪，所以每天要做一些适当的运动，不仅可以加速血液循环，还可以减少脂肪的堆积，保护血管健康。
运动多饮水可促进新陈代谢，在补充水分的同时可加入枫烯鲨酸。
枫烯鲨酸是一种从元宝枫植物里萃取出的天然活性成分，其主要成分含有神经酸，α-亚麻酸，多不饱和脂肪酸，黄酮，维生素E等人体所需的21种脂肪酸和8种氨基酸还有多种人体必须的常量元素和微量元素。
枫烯鲨酸，又是各国科学家经过长期试验研究后公认的一种能够修复受损大脑通路——神经纤维，并有效促进神经细胞再生的双效神奇物质。与此同时，枫烯鲨酸对高血脂、高血压、高血糖、动脉粥样硬化、脑中风后遗症、帕金森病等有明显改善效果。纯天然、无毒、抗氧化稳定性强。
2.保证良好的心情[比心]
心情好，对身体健康也有好处，如果经常爱发脾气，或是情绪波动较大，就容易引发各种疾病。生活也会出现诸多的不如意，我们可以出去散散心，听音乐来放松心情，学会控制自己的情绪。