现在正处于炎热的夏季，而且我们也是进入了一年一度的“三伏天”，这个时候温度也是非常高的，全身上下全部的毛孔也会不自觉地开始，而且在这时候我们排汗量相对来说也是比较大的。
从“头伏”到“末伏”总共长达40天，三伏天并不是你想的那么简单，而且在这40天当中也是一年当中最热的阶段，而且也是最容易得病的阶段。
从中医角度上来说，如果三伏天过不好的话，那么也是很容易会增加身体犯病的几率，同时到了冬天的时候也是免疫力会变得越来越差，所以这时候一定要注意养护身体健康。
三伏天到了，建议：伏天5件事尽量少做，或能为健康加分
夏季的时候甜食也是特别炎热，如果你长时间在夏天不出汗的话也是很容易会导致秋冬季增加患疾病的风险，同时也很有可能会影响到身体健康，会增加患心脏血管疾病的风险，对于身体健康也非常不利。
中医学注重切合大自然的健康，养生也是关键的，而且也是在这里劝告大家，三伏天是万物复苏的高峰期，显而易见，消夏避暑也是属于“逆天”的行为，对于身体健康也非常不利。
为了降低后后患之忧，“三伏”天，五件事不必做：
第一、贪凉一时爽，健康修罗场
由于夏季的时候天气比较炎热，所以所有的微生物都在寻找清凉。
很多人一到了三伏天之后，也是会出现进食忽冷忽热的情况，而且很多人为了能够避免炎热问题的出现，也是会一天到晚地待在空调房中，吃着冷饮，吹着空调，觉得这样非常的惬意。
在房间当中将空调温度开得比较低的话，那么在走出房间的那一刻，你也会感受到室内室外的温差也是非常大的，猛然的在进入到空调房当中，那么也是很容易会导致我们身体当中的毛孔出现闭合的状态，而且身体当中的热量无法释放出来，从而就会导致我们身体当中的毛细血管收缩比较的快。
对于那些自身患有三高疾病的人而言，如果长时间这样做的话，也是会增加患心脑血管疾病的风险，对于身体健康而言也非常不利，而且这种疾病在医学上也是被称之为“热中风”。
第二、饮水修仙，身体损伤
相信大家都知道，在天气比较炎热的时候，我们身体当中的排汗量也是非常大的，而且我们身体当中的水分也会流失得比较多，如果在这时不会身体补水的话，那么也是很容易会导致身体出现缺水的
补水分确实是没有错，但每一次流汗都是会带去身体一部分盐分，假如刚出汗多就快速饮水，会导致血液中钠成分被稀释液和减少，渗透压因而急剧下降，非常容易引起低渗性脱水，乃至导致头晕目眩状况发生。
第三、冷饮是本命，身体健康抛脑后
夏天的时候很多人是非常喜欢喝冷饮的，而且觉得这样非常的惬意，但是贪图一时的冷饮冰凉，不但起不到消暑的作用，反而还会对肠胃造成一定的影响，会影响到肠胃的健康。
而且摄入冷饮过多的话也是很容易会对肠胃造成非常严重的刺激，会导致脾胃出现虚弱的现象，而且对于身体健康会造成一定的影响，甚至会导致肠胃出现感冒，对于身体的影响非常严重，所以在平时一定要注意，冷饮不能摄入过多。
四、防止长坐，必须站起活动
现在正出现原来的夏季，对于一些身材比较肥胖的人而言，他们稍微一动就会出大量的汗，而且为了能够减少出汗的量，这一类人通常也会选择坐在空调房中一动不动。
长期久坐不动，对于身体健康而言也没有好处，而且也很容易会导致腿部出现浮肿的现象，甚至还会导致腿部动脉出现血栓，对于身体健康会造成一定的影响
第五、大量出汗别洗凉水澡
夏季在户外进行运动之后，回到房间中通常会出汗，而且在这时很多人会选择洗一个凉水澡。
出大量的汗之后，在水淋水澡的话对于身体健康也是非常不利的，而且在这时候我们的身体当中的毛孔属于张开的状态之下，如果立刻洗凉水澡的话，那么饮食可能也会导致毛孔出现快速收缩的现象，对于毛细血管也会造成一定的影响，所以建议大家在出完汗之后不要立刻洗凉水澡。
对于自身患有高血压的人而言，如果在这时候立刻洗凉水澡的话，也是很有可能会导致头晕头痛甚至晕眩晕的出现对于身体的伤害非常大，严重的话还会威胁到生命安全，所以洗凉水澡对身体健康非常不利。
虽然说在三伏天天气比较炎热，但是我们也应注意，像文中提到的这几件事也要尽量少则否则是会影响到身体健康的，而且三伏天也是养生的最佳时期，把握好这三伏天也是有助于为身体补充阳气，同时也有助于降低冬季患病的几率，对于身体健康而言也有帮助。
对此你还有哪些不同的见解，欢迎在留言区留言讨论。