导语：腰肌劳损，也称功能性腰痛，慢性腰伤，是慢性腰痛，是一种慢性损伤性腰肌筋膜和骨膜及其附着点的炎症。它是常见的腰痛原因之一。它的主要症状是腰骶部疼痛、并且疼痛反复发作，这种疾病劳累一天加重病情，休息一天，可减轻劳累，这是一种常见的临床疾病，发病率很高并且发病因素大多是肌肉纤维变性，轻微撕裂，形成瘢痕、纤维索或粘连，造成长期慢性背痛。腰肌劳损患者要注意多休息，因为这种疾病常常反复发作。如果长时间不能伸展和休息，这些肌肉就会长期收缩，造成损伤、充血和无菌性发炎。
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腰肌劳损的病因以及患病群体
1、腰肌劳损的病因
由于轻伤(失产)经常反复累积，可导致病理改变，如肌肉附着点、骨膜、韧带等组织充血、水肿、渗出，肌瘤组织增生、粘连、刺激压迫神经末梢，造成背部疼痛。起病后，为减少病变的活动性，部分肌肉常表现为痉挛，而持续的腰椎痉挛也可引起软组织堆积，使病理变化加重。有些工作需要有固定的工作岗位，这也是失业的一个重要原因。如果严重的软组织扭伤无法完全恢复，还可能导致慢性分娩损伤。
2、腰肌劳损患病群体
这种病比较容易出现在年轻人身上，这是一种慢病。慢性腰痛包括腰肌损伤、腰背筋膜损伤、棘间及棘上韧带、髂腰肌韧带、腰骶及骶髂关节。青年人好，年轻人多读书看报。产伤以慢性疾病为主，无明确急性病史，部分患者有严重体力劳动、剧烈运动或外伤史，部分患者体位不正或长期屈曲。轻度的，一般休息后，疲劳、加重，不能久坐，必须经常更换。部分患者在椎间盘、髂后棘、骶髂关节、腰骶、腰2、3横突有不同程度压痛，部分患者压痛范围大，压痛部位不固定。
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腰肌劳损的检查以及并发症
1、腰肌劳损的检查方法
X线检查、CT等检查都是腰肌劳损的常见方法。大部分无异常，少数有骨质增生或脊柱畸形。年龄较大或骨质疏松的病人做检查。Ect和BMD可以被选择。有研究表明，骨质疏松症也可引起慢性背痛。根据临床表现、症状、体征及体格检查结合长期慢性腰痛诊断困难。需要区分一些退行性疾病，比如腰椎间盘突出，腰椎滑脱。
2、腰肌劳损的并发症
肌肉萎缩是腰肌劳损的常见并发症，药物治疗是治疗腰肌劳损的方法。患者有一系列的病理改变，如腰肌力失调，疼痛，保护肌痉挛等。举例来说，肌肉无力无法维持腰椎的正常功能位置，以致深部韧带受累；压迫肌肉内的周围神经和血管，缺乏循环，代谢物质堆积，产生炎症物质，造成新的痛点，甚至导致肌肉萎缩、挛缩、变性改变、粘连和组织纤维化；一侧韧带和软组织缩短，另一侧松弛，平衡失调，疼痛扩散，自主神经失调，累及上肢，还会出现一系列代偿症状。
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腰肌劳损的治疗方法以及预防
1、腰肌劳损的治疗
(1)适当的功能锻炼
加强背背肌、背肌锻炼，防止肌肉紧张不平衡，如采用卧位、枕卧位，然后用力抬高胸部，两脚伸直，或卧床，脱掉抱枕，头用力回到床上，抬起肩部动作。
（2）药物治疗
主要的药物有消炎药、糖皮质激素、口服非甾体抗炎药、肌外弛缓药和镇痛药。
(3)封闭治疗
在压力点固定的情况下，可以使用0.5%~1%的醋酸普鲁卡因、醋酸泼尼松龙、醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果更好。
(4)理疗
合理的物理治疗也能在医生的指导下改善效果。理疗的方法很多，比如电磁、超声波、红外线、激光等，都能通过声、光、电、热等作用，起到补气血的作用。
（5）手术治疗
如果出现了腰肌劳损的情况，手术可能会更严重。因为病程很长，病人必须保持信心。物理治疗能减轻症状，对于局部压痛患者可采用强力松皮诺封闭疗法。注重腰背锻炼，增强肌肉力量，稳定脊柱。
（6）中医治疗
中医治疗可依据“理气入络新功，病久入络”，结合临床观察，主要针对经络、瘀血阻肾证，达到治病的目的。另外，还具有补肾活络、止痛之功效。活络是活血化瘀的关键，它具有清热凉血、散血等功效，可以治疗瘀血腰痛。
牡丹具有补血强筋、止痛的功效，可用于关节硬结、屈伸不良，还可以补肾养肾、疏通血管，有补益而不积滞之功；木瓜具有舒筋活络、补湿的功效；甘草是缓缓地、止痛的药，与多种药物混合使用。具有活血化瘀、润肤、清热解毒、补虚功效。可用于各种慢性腰背痛。
2、腰肌劳损的预防
(1)防止受潮、受冻
不要在潮湿的地方睡觉。随时随地添加衣物，注意不能淋雨，在淋浴或被淋湿时，应及时吹干身体。
(2)体育活动适度
要根据自身体质合理安排运动。不过度锻炼或做剧烈运动。
（3）纠正不良的工作姿势
留意你自己的坐姿，比如不要弯腰太久。一小时后，需要适当的放松。有助于减轻压力。另外，还可以使用腰垫来缓解腰部的压力，避免腰肌劳损。带重物时，注意保持胸、腰稍前倾，臀部、膝盖稍弯曲，步态平稳，不要过大，防止受伤等。
(4)避免过度工作
腰如人体运动中心，劳累过度，必然会造成损伤而出现背痛，因此，在一切工作或劳动中要注意适度。
结语：预防此病的方法需要注意，在睡眠时，可选择适当的床垫，建议不要使用过于柔软的床垫等。推荐在床板上加一块厚垫子。另外，病人要注意自身体重等。特别是产后女性，要注意自身体重。日常生活中要注意加强锻炼。只要能做到以上的几点，。就不会出现腰肌劳损的症状