导语：衰老是大自然的规律，每个人都无法阻挡，女性在30岁之后衰老速度加快，雌激素分泌减少，身体机能减退，来自工作生活等多方面的压力可能会加速衰老，但是会发现有些四五十岁的女性看起来非常年轻，像20多岁的少女一般，这是为什么呢？
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老的快的女性和老的慢的女性有什么区别？
情绪不同
女性要保持积极乐观的心态，心理健康是保证身体健康的重要因素，女性的心态好坏对衰老的速度有很大影响，如果能够一直保持积极乐观的心态，雌激素分泌旺盛，能够更好地保养卵巢，从而延缓衰老。
老得慢的女性大多心态不好，经常焦虑、烦躁，处于消极的情绪会严重影响身体健康，加速衰老。
要想老的慢，一定要在平时保持积极乐观的心态，凡事不要往心里搁，多与朋友亲人倾诉，不要把消极情绪压抑在心里，保持身体健康。
饮食不同
老得慢的女性坚持控制饮食，不吃高油、高糖等热量高的食物，多吃新鲜的蔬菜瓜果，每天摄入富含优质蛋白质的肉类。
老的快的女性大多喜欢吃油炸等油腻的食物，很少吃蔬菜水果，导致体内的氧自由基过多，血液流通不畅，黑色素大量沉积，从而导致脸上长斑长皱纹。
有很多女性爱吃甜品或者麻辣烫，这些辛辣刺激、生冷的食物同样会增加患疾病的风险，加快衰老速度。
要想延缓衰老，一定要在平时养成好的饮食习惯，保证营养均衡，提高身体的免疫力和抵抗力。
月经期不同
月经是女性的“晴雨表”，女性每个月都要来月经，月经是否正常意味着身体是否健康。女性月经周期有一定的规律性，随着年龄的增长，不良的生活习惯、饮食习惯导致月经周期延长，出现月经紊乱。
有些女性月经三天就干净，有些女性七天才干净，月经期的不同和衰老速度有关系，女性到了中年之后如果月经还有一定的规律性，那么说明身体还比较健康，月经七天才干净的女性老得慢一些。
睡眠不同
成年人只有每天保证七到八个小时的睡眠才能够保持身体健康，提高工作效率，老的快的女性一般作息不规律，长时间熬夜，身体器官无法得到及时修复，从而影响内分泌和神经系统。
老得慢的女性一般养成了早睡早起的好习惯，作息规律，每天晚上在11点之前入睡，保证充足的睡眠时间，提高身体免疫力，让人从内而外的散发出年轻活力。
运动不同
俗话说：常运动老样子，不运动样子老，运动是延缓衰老最有效的法宝，那些老的慢的女性一般比较热爱运动，越来越多的女性开始走进健身房运动健身，保持好身材和年轻的容貌。
工作忙碌，长期久坐，导致体内脂肪大量堆积，从而诱发肥胖，出现游泳圈和大象腿，过度肥胖提高器官的脂肪含量，从而诱发身体病变，加速衰老。
女性要想延缓射一定要早点行动起来，加入运动大军的行列中，运动的方式有很多，比如跑步、游泳、爬山等，避免长期久坐，还可以在家里做一些居家运动。
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女性要想皮肤好，可以多吃以下这几种食物
黄瓜
黄瓜中含有丰富的维生素以及各种微量元素，能够减少血液中黑色素沉着，起到美容养颜的功效，黄瓜中含有丰富的黄瓜酶，能够清除体内氧自由基，排出垃圾和毒素。
圣女果
圣女果中含有丰富蛋白质、维生素以及多种营养成分，有淡化色斑、美容养颜的功效，能提高人体的免疫力和抵抗力，从而预防炎症的出现，保护身体健康。
橙子
橙子被称为“维C之王”，每天吃一个橙子可为人体补充一天所需的维生素C，清除体内的氧自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
无花果
无花果的营养价值极高，含有丰富的花青素、维生素C等抗氧化剂，人吃了无花果之后能够帮助清除体内的氧自由基，延缓衰老，有美容养颜的功效。
黑枸杞
黑枸杞是一种极强的抗氧化食物，黑枸杞中含有极强的抗氧化物质，能够帮助清除人体内的氧自由基，从而使皮肤变得光滑白嫩、有弹性。
结束语：女性要想延缓衰老，一定要养成好的生活习惯和饮食习惯，多保养自己，积极锻炼，保证充足的睡眠，才能够拥有健康长寿的人生。