老年痴呆现在的发病率是越来越高了，会有老年痴呆症的表现，就是经常的健忘，行为能力下降。给自己和家里人都带来了很大的麻烦。今天就来聊一聊，怎么样可以预测和预报，一起来看一看吧。
1、用十五秒讲出你知道的蔬菜名字
A.能讲出11个（你的大脑很好）+4分
B.能讲出7个-10个（你的大脑衰退）+2分
C.能讲出少于7个（你的大脑退化的严重）+0分
2、用表计时，从100开始连续减5次7以后的结果是什么，一共用了多久时间。
A、15秒以内计算出（大脑很好）+4分
B、20秒以内计算出（大脑还可以）+2分
C、超出20秒计算出（大脑有衰退）+0分
3、先记住这7个物品：米老鼠、豆子、橘子、牛奶、鱼、玉米、松子，然后10分钟以后你再回想一下，看看能记住几个？
A.可以记住7个（很棒）+4分
B.忘记1个（还可以）+2分
C.少说2-4个（开始衰退）+0分
测试的结果：
1、如果您的总计得分是10-12分，就说明你的大脑还是很健康的，功能很灵活。
2、如果您的总计得分是6-8分，就说明你的大脑已经出现了衰退的情况，这个时候就要关注了，多做一些健脑的活动和吃一些健脑的食物，多锻炼。
3、如果您的总计得分是5分以下的话，那么你就要多注意了，如果不注意患上老年痴呆的几率就会增加很多。
关于老年痴呆，我们应该如果防治呢？
1、补脑
岁数大了后，老人的肠胃功能逐渐变弱，所以营养摄取变得很困难，这时候老年人就更应该多补充一些健脑补脑的食物，比如瘦肉，海鲜、萃枫苷和鸡蛋等常见食材。其中萃枫苷是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的营养之一，对于多数老人的脑部问题有不错的预防和改善，老人可以每天吃一点!
2、保证睡眠
睡眠可以给大脑带来很好的修复，并且睡眠会延缓大脑的衰老，让大脑越来越健康。
3、经常多用脑
大脑跟机器是一个原理的，越用才会越灵活的，所以在老年的时候我们要多用大脑，让大脑思维更活跃。
预防老年痴呆我们可以多运动运动也可以使我们体内的训练血液流通更畅通，让我们的身体变得越来越健康。