慢性妇科炎症是女性常见疾病。自古以来就有“十女九炎”之说，可谓女性“挥之不去的烦恼”。据有关数据统计，90%的女性饱受妇科炎症的痛苦，其中70%的女生选择了能忍就忍，总觉得身体会自愈。还有一些女性因为害羞不想去看医生等，在网上买一些私处类的产品自己用，希望能够改善情况。女性私处类产品五花八门，作为普通消费者，很多人并没有辨别能力。这些产品，有些是有用的，有些是三无产品，或者消字号产品，对改善私处的健康状况并没有太大的作用。有些三无产品用了之后，甚至会导致更严重的问题。
作为女性，要充分提高对妇科炎症的认知，正确的对待妇科炎症。要知道有些妇科炎症是导致女性不孕不育的罪魁祸首，有些炎症千延不愈可能会导致癌变。
古人云“三分治疗，七分调养”，妇科炎症可以通过饮食、运动等方面来进行综合调理。科学的饮食和运动可以加强身体的抵抗力，提高身体的自愈能力。
女性在日常生活中应该养成积极锻炼身体的好习惯，时常锻炼身体， 加一些有益于身体健康的活动，增强体质，适当减轻压力，减少妇科炎症的发生率。
那么哪些运动是有益处预防妇科炎症的呢？你绝对想不到。这个运动竟然是仰卧起坐。
那么为什么仰卧起坐可以预防妇科疾病呢？
主要是因为仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，腹部肌肉收紧可以更好地保护腹腔内的脏器。当女生在做屈膝仰卧起坐时，能锻炼腹股沟，刺激这个部位的毛细血管和穴位，加速腹部血液循环，从而达到预防妇科炎症的作用。
仰卧起坐对于女性预防妇科炎症来说晚上做运动的效果比早上做运动的效果要好，所以如果你想预防妇科病可以晚上做仰卧起坐，30岁以下的女性每分钟40-50个，40岁以下的每分钟30-40个为宜;50 岁以下的女性以每分钟 30 个为宜 。
除了运动，饮食上可以多吃一些些富含营养的蛋类、鱼类、蔬菜和水果类食品，少吃油腻、甜腻、油炸的食物。每天喝几颗红枣泡的饮品，这会让你的脸色更加的红润动人。在饮品中加入几颗玫瑰花茶，益气养血的效果更好哦