高血脂的“源头”是什么？医生：这“一酸”，还请列入黑名单

高血脂作为常见的一种代谢病，与高血糖、高血压统称为“三高”，近些年来，患上高血脂的人群也是越来越多，对血管的伤害也是非常大的。

其实，这与日常饮食有着密不可分的联系，可能很多人认为，出现高血脂的问题，主要是因为大鱼大肉吃多了。

但其实，高血脂的源头并非这么简单，那么高血脂的源头到底是什么呢？一起来了解一下吧。

高血脂的“源头”是什么？医生：这“一酸”，还请列入黑名单

高血脂的产生，也是与日常饮食有着密不可分的联系，可能很多人都知道，高血脂患者是不能够吃一些高油腻、高油炸、高盐的食物，这样的话，很容易导致血脂浓度升高，从而诱发高血脂的问题。

但其实，除了油、盐之外，高血脂患者的源头其是与反式脂肪酸有着一定的联系，反式脂肪酸摄入过多，对身体的危害是非常大的。

很容易就会导致人体内部坏碳水化合物以及甘油三酯的水平升高，这样就会导致血脂升高，对身体健康不利，所以，像反式脂肪酸过多的食物，也是赶紧列入黑名单。

什么食物中带有反式脂肪酸？

反式脂肪酸是有人工合成、天然的两种。当然，还有别的名称，也被称作为人造脂肪，植物奶油，人工合成黄油等等。

比如说，像一些炸薯条、甜品或者是炸鸡、奶油蛋糕等等，其中的反式脂肪酸含量都是不低的，所以像这种食物，也是赶紧拉黑，切莫贪吃。

若想血脂稳定，平时不妨常吃三物

决明子

对于一些高血脂患者来说，可以坚持用一些决明子来泡水喝，决明子能够帮助起到稳定三高的效果。

同时也可以促进血管内部毒素垃圾排出，净化血液，预防出现血脂升高的问题，对血管健康有一定的好处。

荞麦

荞麦这种食材，作为常见的一种粗粮食物，其中的纤维素含量丰富，能够促进肠胃蠕动，加速毒素排出，在减肥瘦身这方面有帮助。

而且，荞麦中的芦丁和黄酮类物质，能够清理血管中的垃圾，帮助起到稳定血脂的效果，预防高血脂并发症的产生。

海带

像海带这种食物，对于高血脂患者来说也是不错的选择，其中的钾盐和钙元素，能够吸收胆固醇，预防心血管疾病的问题产生。

而且，还有利于起到稳定血脂的效果，促进血管内部毒素垃圾的排出，对于血管健康有一定的好处。

结语：

所以，高血脂患者在平时，一定要及时远离一些富含反式脂肪酸的食物，平时学会调节合理的饮食，坚持运动，保证优质充足的睡眠，多喝水，这样才有利于血脂的稳定，保护血管健康。