钙是我们身体当中必不可少的一种元素，因此很多人也是会想尽办法为身体补钙，喝牛奶是大家想到的最便捷的补钙方式，而且牛奶当中含有的钙质相对来说比较的丰富，而且也更易被我们的身体所吸收利用，所以很多人也是会选择通过喝牛奶的方式为身体补钙。
01
常喝牛奶的女性和不喝牛奶的女性相比，两者有什么区别？
气血
对于女性朋友而言气血也是非常重要的，很多女性朋友也经常会出现气血不足的现象，气血指的是什么可能很多人都不太了解，其实与我们当中的血液也是有很大关系的，如果我们身体当中的血红蛋白含量相对较低的话，那么也是很容易会导致贫血问题的出现，甚至会导致脸色出现苍白的现象，其实这也是气血不足的一种表现。
坚持喝牛奶的女性他们的细节相对来说会比较的好，因为牛奶当中含有的蛋白质相对来说比较的丰富，如果女性朋友能够坚持每天喝牛奶的话，也是有助于帮助我们骨髓细胞产生更多的血红蛋白，因此也能够起到一定的补气血功效，可以改善女性朋友气血不足的问题
骨骼
女性朋友随着年龄的增长，身体当中的钙流失速度也会有了明显的加速，所以很多女性朋友在周年之后会出现骨质疏松的问题，而牛奶当中含有的钙质相对来说比较的丰富，而且也更易被我们的身体所吸收利用，同时每100克的牛奶当中含钙量大约就有110毫克左右，所以喝牛奶也是能够为身体补钙的。
除此之外，牛奶当中含有丰富的锰和维生素D这两种物质也是有助于激活我们身体当中的多种酶，而且有助于促进我们身体对于钙质的吸收，同时有助于预防骨质疏松的出现，对于身体健康有帮助。
长时间坚持喝牛奶的女性朋友也是有助于为身体补充所需要的钙质，而且也有助于预防骨质疏松的出现，同时与不喝牛奶的女性朋友相比，骨骼会更加健康，而且患骨质疏松的几率也会更低。
身材更好
对于女性朋友而言身材也是非常重要的，坚持喝牛奶的女性朋友可能身材会更好一些，因为坚持喝牛奶的话，也是能够起到一定的减肥瘦身效果，因为牛奶也是能够起到润肠通便的功效，而且有助于缓解便秘，同时也有助于提高我们身体的新陈代谢能力。
因为牛奶当中的含钙量相对来说比较的高，而且这些钙进入到我们身体当中之后，也是能够和其他的物质迅速的合成脂肪，而且有助于降低我们身体当中脂肪的含量，对于减肥瘦身也有帮助，而且有助于让女性朋友保持好身材。
02
喝牛奶注意事项
不用特意喝低脂、脱脂奶
如果不是非常严重的高脂血症和高血压患者每天的脂肪摄入量也是需要严格控制的，而且也不需要选择喝低脂牛奶或脱脂牛奶，全脂牛奶也是属于非脱脂的牛奶，其中含有的营养物质相对来说也是比较丰富的，而且它当中还含有多种脂溶性维生素，常喝对于身体健康而言有帮助。
尤其是对于我们身体而言，维生素D也是非常重要的一种微量元素，而且维生素D也是有助于促进我们身体对于钙质的吸收，同时也是有助于促进我们身体对于钙质的利用，对于身体健康而言也有帮助，而且也可以为身体补充更加全面的营养。
牛奶不要和巧克力一块食用
在喝牛奶的时候注意尽量不要吃巧克力而且牛奶也是不适合和巧克力放在一起食用的，因为巧克力是属于一种高热量的食物，如果和牛奶一起食用的话，那么也是会随着牛奶进入到我们身体当中，而且在我们身体当中形成结石，对于身体健康也会造成一定的影响，所以在喝牛奶的时候一定要注意不要和巧克力一起食用。
注意喝牛奶的时间
虽然说喝牛奶对于身体健康而言有益，而且也有助于为身体补充所需要的营养物质，但是在喝牛奶的时候一定要注意选择对时间，如果喝牛奶的时间选择不对的话，那么也是不利于身体健康的，而且还会影响到身体对于钙质的吸收。
其实喝牛奶的最适宜时间应该是早晚，而且在饭后半小时或睡觉之前半小时喝牛奶的话，效果会更佳，也有助于为身体补充所需的营养物质，同时在晚上睡觉之前半小时喝牛奶，也是有助于改善睡眠质量，对于身体健康而言也有帮助。
经常喝牛奶的女性朋友与不喝牛奶的女性朋友相比，身体健康状况确实存在一定的差距，而且喝牛奶女性朋友患骨质疏松的几率会更低，而且身体会更加健康，虽然说喝牛奶对身体健康而言有益，但是喝牛奶时这几点也要多加注意，否则也是不利于身体健康的，而且还会导致身体健康，受到一定的影响。
对此你还有哪些不同的见解，欢迎在留言区留言讨论。