爱美是女人的天性，相信大多数女性都希望自己可以永葆青春，但衰老是自然规律，人们无法避免，无法逃避衰老对身体的侵袭。
很多女性从外观看上去与实际年龄并不符合，明明已经到了年过半百的年纪，但身材依旧保持的完美与匀称，脸色容光焕发，红润又细致，为何有些女性看上去苍老而有的则年轻貌美呢，影响女性衰老速度的原因究竟是什么？今天就带大家一起来讨论一下这个问题。
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老得快的女性，与衰老速度慢的女人，区别在哪里？越早知道越好
1、注重护肤
都是女性美容养颜保养肌肤的重要步骤，随着年龄的增长，皮肤也会逐渐衰老松弛，很多女性都会将大量的时间花在护肤上，注重护肤，出门做好防晒的女性比那些不注意护肤的，看上去要更加年轻漂亮。
选择一款适合自己的护肤产品非常重要，生活中不妨多了解一些护肤知识，有备防患于未然，25岁以后的女性就要适当的开始保养皮肤，延缓衰老，让自己看上去更加年轻，更有魅力。
2、睡眠充足
人的一生有1/3的时间都是在睡眠中度过的，由此可见，睡眠对人体健康多么重要，长期睡眠不足会加重身体的负担，还会抑制身体各器官自我清洁的功能。
长期熬夜睡眠不足会扰乱人体正常生物钟，还会导致体内堆积大量的毒素和垃圾，抑制雌性激素的分泌导致人体内分泌紊乱，诱发各种慢性疾病，长期熬夜还会使毛孔粗大，皮肤油光满面，注意力记忆力下降，看起来也会特别显老。
睡眠充足的女性看上去皮肤红润有光泽，毛孔细腻牛奶肌，睡眠充足也能延缓衰老，是美容养颜的最佳打开方式。
3、饮食健康
老得慢的女性平时的饮食都以清淡为主，很少会吃油腻辛辣的食物，讲究荤素搭配，营养均衡，而衰老快的女性则喜欢吃油腻的食物，经常暴饮暴食，大鱼大肉，饮食不健康会加重心血管的负担，容易诱发各类慢性疾病，还会加速皮肤的衰老。
想要延缓衰老，平时不妨多吃一些富含维生素多的新鲜水果蔬菜，也可以吃：豆腐，海带，胡萝卜，黑芝麻，枸杞，核桃等与美容养颜还能增强机体抵抗力和免疫能力，抑制黑色素的沉积。
4、热爱运动
老得慢的女性大多都热爱运动锻炼，运动的好处多种多样，可以加速人体新陈代谢的能力，提高心肺功能，增强人体含氧量，热爱运动可以加速钙元素的吸收，预防骨质疏松，还能起到减肥瘦身的目的。
好身材和高颜值是女性一生都在追求的，如果想要永葆青春延缓衰老的话，不妨从现在开始加入到运动的行列中，或许你会发现其中的美。
5、心态良好
女性若想永葆青春一定要保持良好的心态，长期处于紧张、焦虑、抑郁、暴躁的情绪中会加速皮肤的老化，也会使身心受创，换一种活法，不要为了一点小事乱发脾气，保持乐观的心态，笑一笑十年少，说不定你会发现这世界的美丽。
6、月经规律
月经是判断女性身体健康的重要标准，是非常正常的生理现象，月经周期为28~35天，每次持续时间为2~7天不等，月经规律的女性身体会更加健康，面色也会更加红润，
随着年龄的增长，雌激素分泌水平会逐渐下降，女性在45~55岁之间也会面临绝经的表现，若生活作息不规律，饮食不健康的话，就会导致月经紊乱，加速身体机能的消耗。
进入中年期的女性，如果月经还能依旧保持在规律状态的话，说明你的身体素质还不错，也是“漂亮女人”的重要标志之一。
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女性若想延缓衰老，不妨多吃这几种食物
海带
海带又被称为女人的“天然美容院”，菜单当中富含丰富的牛磺酸等多种营养物质，能够加速脂肪的流失，溶解血液中胆固醇的含量，预防心血管疾病还能帮助人体恢复苗条健康的体态。
女性多吃海带，才能促进体内黑色素的流失，缓解皮肤衰老的进程，起到美容养颜，延缓衰老的效果。
苹果
俗话说：每天一苹果，医生远离我，苹果中含有丰富的维生素，膳食纤维等多种营养物质，吃苹果能够加速肠胃的蠕动，缓解便秘的情况。
苹果中所含有的特殊物质还能起到美白皮肤促进血液流动的效果，物体中多余的杂质和垃圾排出体外，更好地维持身体健康，保护皮肤。
黑枸杞
黑枸杞中含有多彩原花青素，这是一种很好的抗氧性化合物质，可以加速血液的流动，协助女性清除身体中的氧自由基，对肌肤也能起到很好的养护效果。
虽然衰老是非常正常的事，但美丽却是人们向往追求的目标，无论男女老少都有追求美丽的权利，女性若想延缓衰老，就要注重日常保养，大家对此是如何看待的，你们觉得奥特曼的女性还有哪些秘诀吗？