导语：衰老是每个人都必须经历的事情。通常男性的身体机能在35岁之后，就开始逐步的下降，体内的雄性激素会减少，身体的各项机能也会出现衰弱的症状，随之而来的是衰老的迹象。
一旦出现这些特征，就要在生活中积极调整，虽然我们无法抵抗衰老得到来，但是我们可以延缓衰老的发生。
男性衰老时会出现的几大特征，看看自己有没有
尿频尿急
很多男性的衰老都是从前列腺开始的，往往会伴有一些排尿不适的现象，这些都是前列腺发出的信号，随着年龄的增长，很多器官都会出现退行性的病变。
更需要我们用合理的膳食和适量的运动，进行生活方式上的干预，只要用心呵护，衰老的速度是有可能变慢的。
出现脱发
其实每个人每天都有脱发的现象，正常人每天会脱发70~100根头发。而如果每天的头发。头发的根数到达了150根以上，且尤其在早上起床后会十分明显，则可能是身体的营养素不足，无法巩固毛发的生长，出现掉发脱发的现象，说明男性体内的肾脏功能出现的衰弱。
牙齿变长
这是一个很神奇的特征，但是如果你仔细对比，就能明显地看到，通常牙齿会随着人年龄的增大而逐渐的增长，在40岁后，牙床开始慢慢的萎缩起来，牙根开始慢慢的暴露。
这时牙齿的长度，通常会增加5毫米左右，进而使人的牙釉质变薄。所以日常也要养成饭后漱口，每天刷牙的习惯，保护牙齿健康，才能更好的咀嚼和消化食物。
走路变慢
通常一个人精神状态比较好，身体比较强劲，走路会虎虎生风，步伐矫健，而人到中年之后随着运动量的降低，身体机能的下降，往往会出现腿脚变慢的现象，这时我们就应该及时的预防了，防止身体机能的退化，建议每天养成规律的运动习惯，进行30分钟的慢走。
记忆变差
随着年龄的增加，大脑会出现衰弱的症状，容易使人出现，话到嘴边却想不出来，记忆力变差的现象。所以这时要多补充优质的营养，保证体内营养素的充足。
因为大脑是十分需要充足能量供给的，另外也要减少一些吸烟酗酒的不良习惯。吸烟酗酒都会导致人体记忆力的下降，容易使人在晚年出现老年痴呆的症状。
经常便秘
随着人体衰老的发生。肠道功能也在不断的下降，尤其是现在的工作模式普遍是久坐的状态，工作压力大，精神相对来说比较紧张，容易出现消化不良和便秘的现象，这时就应该多补充水分，每天建议饮水1800毫升以上。可以更好地排出体内的毒素和垃圾。
夏季在饮食上我们可以选择哪些抗衰老的食物？
白豆腐
豆腐通常是用大豆制作而成的，大豆中还有大豆异黄醇，这种物质可以控制体内激素的稳定，预防内分泌出现失调的症状，更好地改善人的健康状态，使人的气色越来越好。
圆白菜
圆白菜是一种维生素和膳食纤维十分丰富的食物。且热量很低，粗纤维可以使肠道功能更加稳定，把身体的代谢毒素排出体外，让我们的消化功能维持平衡，保证人体内环境的稳定。
葡萄干
葡萄干可以改善人体贫血的症状，也能提高人体的免疫力，更好地抵御外界的细菌和病毒，同时它含有类黄酮的物质，有抗氧化的作用，可以提高皮肤的状态。但是葡萄干的血糖成分偏高，高血糖人士最好杜绝食用。
结语：每天最好要保证12种以上不同食物的摄入，每周保证25种不同食物的摄入，只有合理饮食，营养搭配，才能更好的延缓衰老，保护健康，日常也要远离二手烟的环境。生活中培养自己的运动习惯，不光能增强心肺功能，也能延缓血管的老化，使人更加年轻态。