最后两点「小撇步」:,这时需要点耐心,分多次地刮拭。

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春养肝。

这段时间用刮痧法平肝木,调肝胆,

清垃圾毒素,特别容易出效果。

眼珠有黄气,面黄、身黄,

睡眠质量差,早醒,

月经不调,

缺乏行动力,拖延症......

都多少跟肝有关。

今天,黄小湧老师带大家刮痧肝、胆、脾三条经,肝胆+脾三经同调,效果更彻底。

指导中医:黄小湧

黄小湧,羊城中医,擅长用针灸、尤擅“飞针”、经方、食疗汤饮来疗愈疾病。花花之前跟师黄老师学习针灸,去年帮花花眼周放血治眼病的就是黄老师。

刮胆经:理顺一身阳气的运转枢机

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【刮痧胆经】大腿侧面中线就是胆经,沿着它从上往下刮,从大腿根部,刮到第四脚趾足窍阴穴为终点。

刮痧板一板下去就是一个片区,无需精准取穴。

浊水、寒湿,淤堵一通,气血就顺畅了,透散胆经邪毒。

水湿停滞导致大腿虚胖的小主们,刮一刮,大腿能瘦一圈哦。

胆经上有两个穴位特别容易淤堵,刮起来很疼,刮通了相当于通泻胆经上大部分的垃圾毒素:

① 风市穴:

风邪重,有瘀滞的人这里会出大黑包。

【定位】在大腿外侧中线上,直立垂手,中指尖处即为此穴。

名字带“风”,主祛风散邪,散体内肝胆之风。

肝主筋,风邪、痰淤太重,筋失濡养,双腿就会出现痹痛证。

姑娘们春夏喜欢穿短裙子 → 腿部易受风寒,工作又长期久坐 → 气血有瘀滞,容易有下肢发麻,坐骨神经痛,腰椎间盘突出。。。

刮拭此穴会出现大黑包,而且很很很痛哟~

模特小姐姐经常运动,刮风穴也痛得颤抖~

且,风邪重,刮拭大腿会很痒的,这是风邪透出来的表现。(太痒可以刮拭完用热毛巾热敷~)

② 阳陵泉:气血会合之处,

肝胆湿热的人会有胀痛感。

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【定位】膝盖外侧,有两处突起,以此为两点,向下画一等边三角形,第三个点就是阳陵泉穴。

体内有肝胆湿热,或周围肌肉有炎症,刮痧/按压阳陵泉,都会感到胀痛、刺痛。

刺激此穴,能通达肝胆之气,有两胁肋胀痛、脂肪肝、胆囊炎...都要刮拭到位哦。

刮痧肝脾两经 ——

健脾排湿浊&调达肝气 。

肝气郁滞,会克制脾生血和“运化”能力。

⇌ 相反,脾胃功能弱,肝血不得养,疏泄也不畅顺了。

所以调肝一定是肝脾同调。

“见肝之病,知肝传脾,当先实脾。”

——《金匮要略》

肝脾两经很接近,铜板一板下去包含两条经络——鱼嘴对着肝经,鱼腰对着脾经,我们刮这片区就行了。

【定位】大腿内侧中线。从上往下刮,从大腿根部,穿过三阴交后,从脾经的——脚趾头大都穴刮出去。

此处有董氏奇穴——「上三黄」:

专治肝胆病引起的面黄、眼黄、身黄。

【定位】大腿中线中央为明黄穴,上3寸为天黄,下3寸为明黄,合称“上三黄”。

此组穴位专门对付肝胆疾病。

肝气先衰,眼白泛黄。

肝疏泄不及,吸收的能量来不及转化,就容易积聚成脂肪肝。

黄老师说,在明黄穴有压痛的话,肝脏大多有问题。

自查一下:是不是暴脾气了,晚睡了,酗酒过量。。。花式作死。

疏通“下水道”三穴:

脾经的阴陵泉、地机、三阴交

身体的下水道一旦不通,就跟厨房下水道堵了一样,“黑化的废水”会在体表发出来:

湿浊重,人也变得虚胖,腿部肉肉松松垮垮。

妇科炎症、阴部瘙痒、感觉不够清洁,味道大,白带多且黄。

这三个穴,是可以帮我们疏通“下水道”的,清理下焦的污浊状况:

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阴陵泉脾经主要“排湿口”之一,专门对付水肿。

地机消炎,对付女子腹部症瘕(积块,子宫肌瘤,内膜息肉)。

三阴交三条阴经在此交汇,遇上寒、湿、风邪,便长驱直入,相等于肝、脾、肾都受累了。

脾经无湿浊,气血通路顺畅,脾生血功能运转正常→可资生肝血,使肝有所藏。

想瘦大腿肉肉的女生们,要多刮几下,祛掉水湿,调理肝脾同时能瘦腿

最后,把背部肝脾反射区都一起刮拭,

祛肝火过旺。

与肝脏,脾胃前后相对,共通的气血通路,这样排毒更直接、畅快。

左脾右肝,用刮痧板「鱼背」部位,顺着肋骨的走向,从内往外,一直刮到身侧。

身侧有穴(两边皆有),名为章门,是五脏之会,也是肝经上脾之募穴,气血在此汇聚。刮拭它一个穴位,相当于调五脏了。

入睡难,失眠,腹胀腹满消化不好的人,刮拭此处会有酸胀感,可能还会冒硬疙瘩

【定位】用手肘成直角,贴身体两侧的穴位即为章门穴。

如果太痛,可以换用刮痧板贴着皮肤磨。

平日吃太多肥甘厚味&少运动的同学,刮拭完,再磨痧足弓&小腿太需要了,可以巩固整个刮痧法的成果。

Q,黑痧是什么?

A,是身体里面变异的蛋白质,是比瘀滞、痧气更深层的代谢产物。

脚底足弓部位,有压痛,脾胃不好,腹痛的人,可以用刮痧板磨出黑痧(也可以用手/筋膜球放松),揉开了,脾胃也就舒服了。

头几次刮痧,

会很痛且不易出痧,需要分几次刮拭痧才透尽。

大腿淤堵更重,所以刮大腿可比其他部位痛得多了

前几次,刮至①皮肤发烫发热,②毛孔打开 ,痛感在自己可承受范围内就好,循序渐进。

不必为了追求出痧,痛得大声尖叫。

让痧退了再刮,慢慢地肌肉松解开了,没那么痛了,厚肉肉下的毒邪自然被“拱”出来,痧毒显现。