说起欢乐大本营相信大家都不陌生，快乐大本营这档综艺节目已经陪伴人们20多年了，作为许多八零后九零后的回忆，快乐大本营给人们传递了许多喜悦的心情。
今天给大家介绍的就是欢乐大本营的主持人杜海涛，杜海涛和沈梦辰的浪漫爱情故事让很多人的祝福，不过你知道吗？其实刚开始的时候很多人都不看好他们，尤其是沈梦辰的粉丝更是对杜海涛进行各种吐槽，都觉得杜海涛配不上沈梦辰，毕竟沈梦辰颜值高身材好，而杜海涛不仅身体肥胖颜值方面也不出众，每次与沈梦辰同框出镜都形成鲜明的对比，甚至有网友调侃他们就是美女和野兽的组合。
不过对于网友的吐槽杜海涛却表现得非常大度，他为了让沈梦辰不背负粉丝压力结婚，开始走向减肥这条道路，当我们看到现在的杜海涛时，会发现杜海涛五官已经变得非常立体，棱角分明，和之前胖胖的形象形成了鲜明的对比，减肥成功的杜海涛非常帅气，据了解杜海涛整整减了30斤，果真印证了那句话每个胖子都是潜力股。
很多网友都对杜海涛能够这么快的瘦30斤感到好奇，而当杜海涛被问到如何减肥的时候，也大方地透露了自己的方法，他表示其实方法非常简单，只要做到以下三点就可以。
01
坚持锻炼
运动是减肥瘦身的关键，杜海涛每天至少拿出一个小时来进行健身锻炼，一有时间就去健身房里锻炼，他经常会做一些力量型训练，比如说撸铁以及举哑铃等，并且就算平常工作繁忙也会在家里做一些运动，比如说转呼啦圈跳绳，这些运动都是燃脂塑形效果非常好的运动。
02
控制饮食
杜海涛表示他这段时间的饮食主要以清淡为主，基本上都吃些新鲜的蔬菜水果，杜绝了一切高热量高脂肪高碳水化合物的食物，主食以粗粮代替，除此之外如果想吃肉了也只吃精瘦肉。
03
充足的运动补水
水是生命之源，同时也是减肥瘦身的最重要物质，每天喝八杯水是我们正常的饮水量，具体的饮水大概在1000毫升到2000毫升，多喝水可以帮助人体排除体内毒素。
也正是因为杜海涛的努力坚持，用实际行动打脸了许多不看好他们的人，向所有人证明了两人在一起其实是出于真爱，而沈梦辰粉丝也被杜海涛的毅力所感动，由最初的反对转变为现在的支持。
结语：通过杜海涛的减肥成功案例，我们可以发现其实减肥并不难，无非是管住嘴，迈开腿，长此以往的坚持下去相信你也可以拥有完美的身材。