导语：以前我们的生活较为艰苦，没有更多精力关注自己的身体，而现在大家都有了良好的生活条件，自身的生活质量当然也要跟上。更多人开始注意到对自己的身体保护养生是一件很重要的事，所以对一些养生行为开始有了关注。
然而养生的办法各不相同，适合自己的养生方式能够让身体更加通畅舒服，比如说刮痧，按摩等都是能够排解压力的方式。
而泡脚是其中最方便的一种方式，晚上睡觉前养成泡脚的习惯，能够缓解身体一天的疲劳状况，让我们的睡眠得到改善，而很多人也觉得单纯泡脚是不够的，选择加入别的药材来进行辅助，以求得到更好的效果。
这不，有位来自上海的女士就喜欢在泡脚的时候加一些艾叶，那么她的身体有些什么变化呢？
艾叶是南方很常见的一种植物，我们在清明的时候都会吃一些青团也是艾叶汁做的。而泡脚时加入一些艾叶也能够给身体带来很多好处。
来自上海的孙女士对于养生方面非常热衷，而不久前去做艾灸的时候别人告诉她艾叶泡脚带来的效果同样很好，所以他专门托人给她买了一些艾叶每天晚上泡脚的时候都坚持加一些。
用艾叶泡脚一段时间后，孙女士也的确感觉这几方面出现了变化
1. 气色好了
对女性来说气血通畅是非常重要的事，如果体内气血不足，不但皮肤苍白看起来病怏怏的，自己也很容易生病。
而孙女士在用艾叶泡了一段时间脚后，感觉自己的气色比以前好了很多，脸上也变得更加红润了，身体的无力感也消失了，整个人都感觉精神焕发。
2. 湿气没有了
女性的身体一般都是较为寒凉的，所以更加容易受到湿气的侵袭，如果工作环境或者吃的东西比较寒凉，就可能导致体内湿气越发郁结。倘若身体不能把多余的寒气发散出去时间长了对身体的伤害是很大的。
孙女士就一直有这个问题，所以她也经常去做汗蒸，也会找一些老中医拿些方子进行调理，在选择用艾叶泡脚以后，孙女士再去中医那诊疗，发现寒气已经快要恢复正常了，身体的诸多不适也已减轻了很多。
3. 四肢温暖
四肢是我们血液供应较差的地方，有些女性不论是冬天还是夏天手脚都是冰凉的，这也是体内血液不通畅导致的现象，而且通常还伴随着宫寒等问题，如果不进行治疗，可能对女性生殖器官生理健康造成很大的损伤。
而通过泡脚，不但能够增强四肢的血氧供应，而且艾叶还能够帮助排出体内湿气，从而达到改善气血，恢复四肢温暖的功效。
从孙女士的案例中我们可以看到，经常用艾叶泡脚对身体的确有很多好处。
在泡脚前还有一些问题是我们需要了解的
1. 水温
用艾叶泡脚的时候水温是需要我们掌握的，太高的水温会破坏艾叶中的有效成分，对效果有一定影响，而水温太低，艾叶中的成分又无法进入水中疗效同样较差，所以选择45度左右的水效果是最好的。
2. 时间
艾叶泡脚虽然很好，但也要注意合理的时间，如果时间太长可能会对我们的心血管带来更大的负担，反而起不到更好的作用，每天20分钟的时间就能够让艾叶的好处发挥的比较全面。
结语：
小小的艾叶对女性来说却有那么多好处，艾叶在古代被当做能够抵抗瘟疫的药品也不无道理，很多民族现在还有艾叶入饭入菜的习惯，对身体也很有好处。