导语：夏天该怎么给身体补水呢？除了多喝水再就是吃水果了，在水果中有大量的水分和维生素，对于身体有很多好处。
对那些想要保养皮肤的人来说，也会大量的吃水果来美容养颜，减肥的人就用水果去代替主食吃，觉得这样更有利于减肥，慢慢的让水果成为了减肥道路上的新潮流。
那么在减肥这方面想要吃水果的话，就尽量选择低热量的，在很多人心中觉得所有的水果热量都很低，不过这种想法是错误的。
多吃水果是对身体有好处，但对于减肥的人来说，在水果的挑选上一定要多下一点功夫，有的水果虽然吃起来不甜，但热量是很高的。
减肥的人应该少吃，千万别被水果的外表给欺骗了，吃上一个的话或许要运动两三个小时才能消耗掉。
所以说甜度也并不是来判断水果热量的高低，有的水果虽然很甜，但是热量少，有的水果不甜，但热量却很高。
今天小编就来给大家介绍一下这4种水果，减肥的小伙伴还是少吃一些。
1、火龙果
在减肥的时候，很多人都会选择吃火龙果，香甜美味，有红心和白心的，火龙果中营养相丰富，例如花青素，矿物质，维生素等，还有少量的植物蛋白。
少量吃一些对身体还是比较好的，能缓解便秘，美容养颜，促进消化吸收，很多人也都喜欢吃。
虽然火龙果吃起来很清淡，没有任何味道，但糖分比其他的水果高很多，为14%，大多数都是以果糖和葡萄糖为主，蔗糖很少。
这种纯天然的糖分是很快就能够被吸收的，所以对于减肥和糖尿病患者来说，对于火龙果一定要少吃。
2、椰子
海南的特产是椰子，很多人去旅游的时候总会带回家很多，除了喝椰汁还能吃椰肉，虽然椰子在表面上不甜，但热量却很高。
脂肪高达35%，大概在100克的叶子中热量保持在240千卡左右，如果你吃上一个椰子的话相当于吃了一碗米饭，很难快速消耗掉。
3、 榴莲
如今榴莲受到了越来越多的欢迎，喜欢的人特别钟爱榴莲的味道，但不喜欢的人闻到榴莲的味道就想吐。
在前两天也流行榴莲盲盒，看看谁开出的果肉最多，榴莲是一种热带水果，热量是非常高的。
但对于女性来说，少吃或对身体有好处，千万别每天都吃，甚至比猪肉和米饭中的热量还要高，吃太多的话，不仅长胖还会造成体内湿气过多。
4、牛油果
在减肥的时候很多人也都选择吃牛油果，牛油果在前段时间也非常火爆，价格昂贵，对于减肥的人来说特别喜欢吃牛油果，尤其是弄蔬菜沙拉的时候，会加入一点。
但却不适合减肥的人吃，因为在牛油果中的热量很高，尤其是把牛油果做成沙拉以后，热量就会提高一半。
脂肪在15%左右比猪肉都要高，不仅不适合减肥，如果摄入过多的恶化了，有可能还会增肥。
所以说对于减肥的小伙伴，在生活中如果想吃水果的话，一定要了解好这些水果的热量高低，千万别因水果的甜度去决定。
除了在水果上控制以外，各位小伙伴日常也可以搭配合适的运动来减肥，现在很多人工作较忙碌不想去健身房，说多了就是一个字懒，其实有的运动并不用去健身房就可以做。
例如如今最火爆的普拉提运动，在家，办公室都可以轻松的去做，每天饭后尽量抽出一个小时的时间积极打卡运动，只要不断的控制饮食加运动，才能让我们变得越来越瘦。
结语：各位在看完以后，是不是的水果都有一定的了解了呢，虽然以上4种水果吃起来不是很甜，但热量却很高，对于想要减肥的人生活中还是少吃吧.在水果这方面尽量挑选到适合自己的，以上这4种水果并不是说不能吃，而是吃的时候控制好量就可以，不能天天吃。每一种不同的水果都有优点，缺点，可以每天多样化换着去吃，既能给身体补充不同的营养物质又能提高代谢美容养颜，让我们在减肥的基础上还不会损伤身体健康。