导语：时光流逝，衰老本来是一个非常自然的生理过程，随着年龄的增长，身体内部的各个器官也会逐渐处于衰弱的趋势，可是由于人们不同的生活习惯，所带来的衰老速度也有快慢，在生活中我们不乏经常看到很多人，他们拥有着不符合年龄的身体与气质，到底是如何做到的呢？
对于老人的形容词，不仅仅只有老态龙钟，更有神采奕奕，身体硬了，如果你也希望成为一个冻龄老人，不妨就来听听长寿老人的建议吧！
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长寿老人：若想体面老去，50岁开始不妨坚持6件事
在山东的济南有这样一位老人，如今已经快100岁了，但是他依旧耳不聋，眼不花，身体硬朗，通过详细的调查问卷总结出：原来他是靠坚持以下6件事来保持这种状态的，值得学习！
◆ 保持好心态
一个良好的心态，对于身体的健康非常重要，随着年龄的增加，大家也要学会调整自己的心态，学会用宽广的心胸去面对生活中的琐事，要相信儿孙自有儿孙福，对于你来说一个健康的身体才是更好工作和生活的全部意义。
如果经常的暴露压抑，对身体内部的各个机能都有不良的影响，尤其是肝脏。想要调整好情绪，不妨在日常生活中多多培养自己的兴趣爱好，比如太极拳，下棋，旅游等。
◆ 尝试运动
在运动的过程中，不仅能够帮助强身健体，更可以锻炼自己的体魄，增强身体的免疫力，促进血液循环和身体的新陈代谢，俗话说生命在于运动，运动对身体的好处真的太多了！
只不过建议大家在挑选运动方式时，尽量选择有氧慢运动，这样更有助于在保证身体健康的同时，拥有一个愉快的运动体验，比如散步慢跑等方式都非常适合中老年人！
◆ 规律作息时间
本身夜晚是身体最佳的排毒时间，也是机体内部各个机能的修复时间，尤其是对于一些中老年人来说，本身身体内部的机能就逐渐处于衰老的趋势，拥有一个充足的睡眠，给予他们足够的时间进行修复非常重要。
建议大家在平时养成规律的作息习惯，早睡早起，不仅有助于提高第2天的精神力，更有助于对身体的保养，助你健康长寿！
◆ 清淡饮食
步入中老年人的行列，也是各个疾病的高发期，尤其是一些心脑血管类疾病，饮食是人们日常必不可少的一个习惯，所以在生活中要养成良好的饮食习惯，对呵护身体的健康也大有裨益。
首先在挑选饮食的时候多以清淡为主，避免高油腻，高脂肪，高糖分的食物，其次也要保证食物的营养均衡，满足身体所需，在拒绝的时候尽量做到充分拒绝，更有助于食物的消化和吸收，尤其是晚饭一定不要吃得过饱，保持在七八分饱就可以了，不要在睡前给身体内部的机能再增加额外的负担！
◆ 摒弃不良习惯
在步入中老年阶段以后一定要学会养生，尤其是一些不良的生活习惯就不要再坚持，比如抽烟喝酒，都知道抽烟喝酒对身体的危害非常大，但是真正能做到戒烟戒酒的人却非常少。
可是已经步入了中老年阶段，身体内部的各项机能也逐渐处于衰弱，所以摒弃不良的生活习惯非常重要，更有助于守护身体的健康长寿！
◆ 注意卫生
随着年龄的增加，身体的免疫系统也会逐渐衰弱，所以大家在平时一定要注意好自己的个人卫生，避免细菌和病毒的入侵，出门佩戴口罩，床单被罩，经常换洗，勤洗手，勤洗澡，常换衣物，室内经常保持空气的流通性，多喝水多运动，这些都更有助于呵护一个健康的身体！
结语：健康面前无小事，希望大家都能够坚持以上6个好习惯，或许能够帮助你实现健康长寿！