导语：相信大家对于郑秀文这一个歌手、演员都非常的熟悉吧，她被称为“百变天后”，不仅唱歌非常的好听，颜值、身材也非常的高。
可能对于00后来说，郑秀文是一个非常陌生的人，但是对于80 、90后来说，她是一代人的青春回忆。
郑秀文在娱乐圈中无论是唱歌还是演技，都受到了很多人的欢迎，从出道以来她也给大家带来了非常多的好作品。
每天跑8公里，坚持了10年，郑秀文说运动拯救了我。
郑秀文16岁因参加唱歌大赛获得铜奖而出道，这个女孩也进入了大家的视野，刚出道时的郑秀文身材、长相都非常的平庸，与娱乐圈中的人格格不入。
毕竟娱乐圈中人的颜值也是非常高的，这一点相信大家都是毋庸置疑的吧，娱乐圈中美女如云，随便拿出一个明星来，颜值和身材都是非常优秀的。
所以从那个时候郑秀文就暗自下决定一定要减肥，要像其他明星一样拥有一个好的身材，所以郑秀文就开始了她的减肥之路。
郑秀文为了减肥，可以说付出了自己100%的努力，每天只吃水煮菜或者是一个苹果，甚至有时候会把自己饿晕，是她身上有很多人都坚持不了的毅力。
曾经她为了一个电影角色也增肥过，所以在短时间之内，郑秀文胖到了导演想要的样子，但是她并没有留恋那种生活。
而是在拍完这部电影之后，马上就开始了自己的减肥之路，不仅节食而且还拼命的跑步，她也不注重自己身体的营养和作息，只是为了想把自己瘦成纸片人而努力的减肥，所以她最瘦的时候也仅有78斤。
这样拼命的减肥方式，很快就给郑秀文的身体带来了很大的损伤，她患上了哮喘病。由于工作压力过大，而且身体还有一定的损伤，渐渐的郑秀文患上了抑郁症。
在朋友的鼓励下，她在慢慢地恢复了，但她也渐渐的对于娱乐圈中的名和利变得不再追逐，开始了跑步健身的方法。
她每天跑8公里，这一坚持就是10年的时间，她曾经说过这样一段话：我常忽略自己的感受，比如悲伤身体的需要，休息的需要，运动救了我，让我找到了更快乐的生活方式。
相信熟悉郑秀文的人一定知道，她还为了自己每天跑8公里出了一首歌，名字也叫8公里。
大家在日常生活中减肥，一定要选对方式，不要拼命的为了减肥而减肥，一定要注重营养和健康之后再减肥，否则身体会出现各种各样的问题。
跑步对我们身体的好处是非常大的，今天带大家一起了解一下。
很多朋友在日常生活中减肥都是通过节食的方式，其实这是对我们的身体非常不利的，很容易导致我们的身体出现这样或那样的问题。
所以选择一个正确的减肥方式是非常重要的，跑步就是一个非常不错的选择。
经常跑步可以促进我们身体的血液循环，减少患上心脑血管疾病的几率，而且还能够把体内的毒素和垃圾及时排出体外，防止这些垃圾和毒素被我们的身体吸收掉之后，会使我们的身体出现各种各样疾病。
而且经常跑步还能够放松心情，在现在生活中每个人都面临着非常大的压力，所以每天都是非常紧张焦虑的，这个时候放松一下心情是非常重要的，跑步可以缓解我们疲惫的心情和紧绷的状态。
跑步最重要的好处就是可以让人们减肥，这也是很多人选择跑步的原因，跑步能够燃烧我们身体的脂肪，把身体中多余的脂肪及时消耗掉，这样可以让我们的身体处于一个健康有形的状态。
结语：郑秀文这一个活生生的例子告诉我们，在我们的生活中减肥一定要选对方式，只要选对了减肥方式，不仅能够达到减肥的效果，还能够保持一个健康的身体。