导语：女性而言，要想变美的话，平时应该坚持减肥，这样才可以收获完美的身材，受到他人的关注。
但是减肥的过程特别困难，有些人最终由于没有抵挡住诱惑，而宣布以失败告终。
其实有些人在减肥期间，饮食习惯不当，而且作息不规律，这样都会造成减肥容易失败。
提起减肥，相信大部分明星都具有发言权，因为他们为了保持身材，会付出很大的努力。
大部分人在上镜的时候都会显得比实际身材要胖一些，所以为了镜头好看，对减肥的要求特别的高，凭借努力与坚持，最终会取得成功。
蒋欣减到90斤，摆脱微胖标签，主要是因为运动
说起蒋欣，相信大部分人都特别的熟悉，她是一名优秀的女演员，曾经在《甄嬛传》中饰演华妃，凭借这个角色，人气有了很大提升。
其实蒋欣的颜值特别的出众，但是身材比较壮实，尤其是在上镜时显得非常魁梧，所以为了改变自身的形象，她开始决定减肥。
虽然减肥的过程特别的困难，但是她凭借自律与坚持，最终成功瘦到了90斤，身材看起来特别完美。
通过减肥，她的肌肉变得有力量感，但是又不缺乏柔美，减肥成功以后，她的S型曲线也特别迷人。
相信每一个明星在减肥期间，都会付出许多的努力，减肥期间她会选择吃一些减脂餐，每天会选择吃一些水煮蔬菜。
蔬菜当中含有大量的膳食纤维，可以加快肠胃蠕动，有利于减肥瘦身，她平时也很少吃主食，会选择多吃一些粗粮。
同时，她平时还会按照教练的安排，进行相应的训练，在健身房里她会尝试进行力量训练以及有氧运动。
她在健身房里还会尝试一些高强度的间歇训练，能够加快基础代谢水平，有利于帮助身体燃烧脂肪，达到减肥的目的。
由于她平时经常拍戏，工作特别的繁忙，有时候也无法去健身房里锻炼，所以回到家之后，她会练习半个小时的普拉提。
其实许多明星都特别喜欢这项运动，比如孙俪，刘涛等，坚持这项运动可以快速实现燃脂塑形，效果格外明显，不易反弹。
其实普拉提可以有效拉伸各个部位的肌肉，使得肌肉变得紧致，又富有线条感，尤其是在拉伸的过程当中，还可以收获马甲线。
这项运动没有难度，对于上班族、学生党而言都非常适合，在家里就可以完成，不需要专业场地的限制。
这项运动不仅可以减肥塑形，还可以推迟衰老速度，对于改善皮肤状况也有很大的帮助，使皮肤变得水润、更有弹性。
其实很多人对自己的身材不满意，但是由于没有时间，也无法去健身房锻炼，所以在家里可以坚持练习普拉提，效果特别明显。
这项运动不需要专业教练的指导，通过拉力器可以有效拉伸肌肉，在拉伸肌肉的过程当中，还可以释放压力与情绪，收获好心情。
结语：要想减肥，需要付出努力，而且减肥也要讲究方式与方法，平时应该控制饮食，少吃主食，也要坚持运动与锻炼，通过自己的努力与坚持，才可以收获完美的身材，对自己的工作也有很大的帮助。