导语：说起大衣哥朱之文，相信大部分人都特别熟悉，尤其是在前几年的时候，他参加过综艺节目《我是大明星》。
在节目当中唱了一首歌曲《滚滚长江东逝水》，最终一战成名，有了知名度，因为在节目当中他穿着一件军大衣，所以从此被称为大衣哥。
虽然他在参加了节目之后一夜爆红，但是他是一位朴实的农民，平时为人特别的低调，还经常为家乡做好事。
因为他平时会参加一些演出，所以会有不错的收入，还为家乡铺路，一些村民也经常会去他家里拍视频来赚取流量，成了村民的摇钱树。
大衣哥的女儿朱雪梅，健身半月时间瘦掉16斤，目标：要瘦到100斤
其实大衣哥有两个孩子，一儿一女，前一段时间，他的儿子也已经结婚了，婚后的生活也特别幸福。
他的大女儿叫做朱雪梅，由于大衣哥出名之后，生活条件变得特别优越。
所以他的女儿每天都会吃大量的零食，所以时间久了身材变得特别的肥胖，现在他的儿子都结婚了，大衣哥也为他的女儿表示着急。
其实形象对一个人特别的重要，而现在的朱雪梅也意识到了这一点，所以她开始去健身房进行锻炼，希望可以通过健身达到瘦身的目的。
其实在刚开始健身的时候，朱雪梅的体重达到了230斤，她希望自己可以减重100斤，虽然目标很大，但是这表明了她减肥的意志与决心。
自从她开始减肥之后，每天都会去健身房里坚持锻炼，虽然减肥的过程特别的辛苦、枯燥，但是她没有放弃，依然在坚持。
经过半个月的健身之后，瘦身也有了明显的效果，现在的她已经成功减掉了16斤，虽然体重依然是200多斤，但是变化非常明显。
这是她半个月努力的结果，对于她而言不仅是数字，也是对她减肥的鼓励。
减肥对于大多数女性而言都特别的困难，在减肥的过程当中应该保持足够的毅力与决心，不怕苦不怕累，只有坚持下去，最终才会成功。
她每天除了在健身房坚持打卡之外，在家里的时候也会练习普拉提，这是一项居家运动，特别的简单，容易操作。
这项运动在最近几年特别火爆，许多健身达人也都在纷纷推荐，塑造形体的效果特别明显。
通过练习普拉提，可以使全身都参与进来，能够有效燃烧脂肪和热量，达到减肥瘦身的目的。
这项运动对于时间和场地没有任何的限制，随时随地都可以开展练习，而且强度适中，老少皆宜。
在练习普拉提的过程当中，还可以放松身心，缓解紧张的压力以及不良的情绪。
这项运动还可以增加身体的含氧量，有效推迟衰老速度，还可以改善肌肤状况，使得肌肤富有弹性和光泽。
如果在选择运动的时候感到特别苦恼，大家不妨尝试一下普拉提，不需要专业教练的指导，自己就可以完成。
结语：相信生活当中很多女性在身材方面都存在很大的困扰，所以也应该抓紧时间运动起来，趁早放下手机，每天抽出半个小时的时间坚持练习普拉提，不仅可以减肥瘦身，还可以塑造形体，最终也会在同龄人中脱颖而出，形象与气质也会有很大的变化。