大部分的人对免疫力都非常的熟悉，尤其是家里有孩子的家庭，常常会说孩子免疫力差，经常生病，其实免疫力是世界上最好的医生，人的健康与免疫力也是息息相关。
虽然人们都知道免疫力，但是却并不知道免疫力具体是什么，其实免疫力确切的说法就是免疫系统功能。
免疫力是人体以免疫器官和免疫球蛋白为物质基础，抵抗疾病、维持机体生理平衡的能力，简单来说，它就类似于我们自身抗病的能力。
免疫力能通过人体免疫系统来识别人体内正常与不正常的微生物，并通过免疫应答来排除内、外致病微生物和变性、衰老的细胞。
免疫力低下有哪些表现？
易衰老 大量数据研究发现，人到中年除了要比年轻时候更容易生病以外，脸上甚至容易出现皱纹。
主要原因就是人体的免疫力功能下降，这个时候只要提高你的免疫力，就可以有效地延缓衰老。跟同龄人站在一起，你也会更加的年轻。
易动脉硬化 最新研究发现，人体内的脂肪和钙元素不会囤积在健康的动脉壁上，只有免疫复合体演变，并且导致炎症的时候才会出现沉淀，一旦出现动脉粥样硬化，这个时候就必须对免疫系统采取措施。
因为人体的动脉硬化，也是免疫功能下降的一种表现，得引起重视。
易疲劳 生活当中经常感觉浑身无力，工作提不起精神，稍微干一点活就感觉特别的累，这个时候去医院查体也并没有发现任何病变。
休息一段时间之后精力就会恢复，但是这种情况并不会持续多久，疲劳感又会再一次出现，其实这种情况就是免疫力低下的一种表现。
经常感冒 日常生活当中感冒成了家常便饭，尤其是在季金更替的时候，每一次都会中标，这个过程更是需要一段时间才能够慢慢恢复着，也是免疫力低下的表现。
有的人更是人家感冒他感冒，人家康复他还感冒，任何的流行传染病都不会放过他，这个时候一定要提高自己的免疫力，才可以拒绝被疾病传染。
免疫力主要分为先天性免疫和获得性免疫两种。
先天性免疫
所谓的先天性免疫，是人一生下来就有的，非特异性免疫系统，当病毒想要企图侵入人体的时候，天然的免疫系统就会发挥一定的作用，从而阻止和限制这些病毒进入人体，或者是不让该病毒在体内扩散。
他主要发挥的是防御功能，而且并不需要以前接触过这种病原体，所以这种防御是非特异性的，被称之为是非特异性免疫系统。
获得性免疫
所谓的获得性免疫，主要是人体在后天的成长过程当中与各种疾病相互抗争过程中获得的。它的作用可以更加特意的针对的，区别一些病原体，有效地发挥一些免疫作用。
获得性免疫系统，能够对病原体进行特别意识地识别，最后导致这些病原体在体内彻底清除，并且能够记住他们的特征。如果出现二次入侵，那么身体就会发起更猛烈的攻击。
免疫力差的人，都有哪些表现？若想提高免疫力，这些食物或可常吃
番茄
番茄也就是西红柿，可以说是纯天然无公害食物。番茄当中含有丰富的维生素和胡萝卜素，进入人体之后可以修复人体受损的细胞。
在这个过程当中，不仅保护患者身体细胞不再受伤害，同时也提高了免疫力，保护了人体视力。
萝卜
萝卜的种类其实有很多，我们常见的就是白萝卜，胡萝卜，但是他们都有一个共同的特点，就是含有相同的抗肿瘤抗疾病的活性物质——干扰素诱生剂。
这一种物质进入人体之后，可以更好地防止病毒和癌细胞的合成，这种物质很脆弱，不耐高温，所以在烹饪萝卜的时候一定要注意方法。
香菇
香菇当中含有一些特殊的成分，香菇多糖和蘑菇核糖核酸的物质，这两种物质一能够增强免疫力，特别是对肿瘤的免疫力，一是能够提高身体的抵抗力，能够干扰带病毒的蛋白质合成。
香菇的营养价值非常的高，人们更是管它叫作蘑菇皇后。
山楂
山楂酸甜可口，深受人们的喜爱，尤其是可以保护人体的心血管，降低体内血液胆固醇的含量。
平时多吃山楂可以帮助人体减肥，抗肿瘤，清除体内自由基，可以提到你的免疫力，如果你觉得山楂太酸，可以熬成山楂汁或者是山楂酱。