导语：老年人会比青年人更加容易生病，这是因为器官退化而导致的，一般来说在过了60岁左右的年龄以后，这个时候的身体就处在了一种衰老的时期。对于这部分人群来说，在日常的生活中身体的免疫力会显得更弱一些，这就让他们在平时经常会让一些疾病来到自己的身上，不管是血管还是骨骼，相比于年轻人都会显得更加的脆弱。
还有一些慢性疾病通常也会出现在老年人的身上，比如说高血脂、高血压等等，当老年人出现了高血脂以后，就会导致体内的血管流动性非常差，性至还会威胁生命。
对于已经年过60的人群来说，在日常的生活中，他们的儿女通常会告诫自己不要经常吃一些肥肉以及其他重口味的食物，不然会对身体的健康造成一些影响。
其实医生在这里告诉大家，如果想要让家中的老人预防心脑血管疾病，除了在平时养成良好的饮食习惯以外，对于一些调味品也是要少吃的。
一、这3种调味料，中老年人尽量停止或减少食用
1、酱油
酱油在我们的平时是非常常见的，特别是在做饭的时候，很多人都会加一勺酱油进去，通过酱油来提升饭菜的味道。
但是对于老年人来说酱油还是要少吃的，因为在酱油当中会拥有着大量的盐分，如果放多了的话，制作出来的食物就会属于高盐食物。
如果老人经常吃这些食物，就会导致体内的钠离子元素变得越来越多，甚至会让老人引起高血压，还会增加患高血脂的几率。
2、芝麻酱
对于芝麻酱这种食物来说，一些人喜欢吃，一些人不爱吃，虽然这种时候对于喜欢吃的人群来说会非常美味，但是这种调味品是不适宜老人经常吃的。
如果一个老人经常在平时吃芝麻酱的话，也会加大几率引发高血脂，这是因为芝麻酱当中会拥有着大量的热量以及脂肪经常摄入，人体就会让这些热量以及脂肪在体内堆积，从而引起疾病。
3、糖
大家都知道高糖的食物是不能多吃的，特别是对于那些注重减肥的女性朋友来说，在平时几乎已经避开了高糖的时候，但偏偏对于一些小女孩来说又非常喜欢吃这种食物，因为吃一些高糖的食物会让人非常开心。
而老年人在平时还是不要过多的吃糖了，如果经常吃糖的话，会严重影响身体的健康，特别是身体的代谢能力会严重下降，还会在体内形成过量的脂肪，从而出现血脂高的症状。
二、预防疾病需要多加运动
不管是年轻人还是老年人，在平时的生活里都应该养成运动的习惯，通过运动来让自己的身体免疫力变得更好，还可以提升一个人的身体素质。
对于小孩子来说会让发育的情况变得越来越好，对于老年人来说，通过运动可以预防很多疾病的到来，还可以达到延缓衰老的功效。
不过老年人在进行运动的时候，应该要选择一些比较轻缓的运动，比如说饭后走路，早上慢跑，也可以在晚上适当的去跳一些广场舞，这些都可以起到一些好处。
值得注意的是，老年人在平时一定不要做一些过于激烈的运动，因为这些运动是老年人的身体承担不了的。
结语：老年人在平时预防心脑血管疾病以及三高问题是必要的，如果不注重这些问题的话，那就很有可能会让这些疾病出现在自己的身上，希望大家看到这些内容以后，要及时的养成好的生活习惯。