7月11日，也就是这个周日，我们将入伏。所谓入伏，也就是进入素有一年中最热之称的三伏。三伏最大的气候特点就是气温高、气压低、湿度大、风速小。
宁波市气象台在昨天发布的十天预报中也提到，随着副热带高压再度加强北抬，7月11日起，宁波将再度与晴热高温天气“深情相拥”，最高气温达到35℃以上。
那么，这波晴热高温天气会持续多久？从宁波市气象台目前的预报看，至少在下周中期以前，“凉快”这件事，想想就好了。还是那句话，无论宅家还是外出，记得做好防暑降温补水举措。
今年的三伏天从7月11日开始，一直要持续到8月19日，预计有40天。在持续一个多月的“桑拿天”里，又该如何防暑降温呢？
反正，长时间吹空调，喝冰镇冷饮，肯定不是首选。夏日炎炎，切莫贪图一时爽，空调的温度不要打得太低，维持在26℃会是体感比较舒适的，不开空调时要注意开窗通风；饮食上更要注意少寒凉，避免造成胃部痉挛；补水最好不要喝太多带有糖分的饮料。
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宁波市区天气：
7月10日：多云，午后局部有雷阵雨；25℃-34℃
7月11日：多云到晴；27℃-36℃
7月10日市区空气质量：优至良，一级至二级；首要污染物：臭氧
记者 石承承