导语：进入到7月是一个炎热的季节，对于很多女性来说，夏天到来了也是展示身材的最佳时机。
有一句话是这样说的，7月不减肥今年又伤悲，有很多人每一天几乎都在减肥的道路上奔波减肥。不仅是为了能收获一个好的身材，也是为了让身体更健康，如果变胖的话会对身体造成很多不好的影响，现在减肥产品有许多，例如奶昔，小绿水等。
不过这都是陷阱，并没有任何的科学依据，尤其是以下这5种减肥食物，虽然看着很清淡，其实越吃越胖，生活中有不少人都在吃。对于那些特别喜欢吃的小伙伴来说，为了一个好的身材和健康的身体尽量少吃吧。
1、糖醋大蒜
北方人都特别喜欢吃大蒜，尤其是那种腌制的，到腊八节那一天，家家户户都会腌上一瓶子。
大蒜的热量非常，尤其是经过腌制之后，热量在200大卡左右，这样的糖醋大蒜比平常的大蒜很好吃，味道又甜，吃上以后根本停不下来，过多食物就产生更高的热量。
2、蔬菜干
很多人在网上搜了许多方法，他们都用蔬菜干来减肥，觉得跟新鲜的蔬菜没有任何差别，但是当蔬菜经过暴晒之后，会失去原有的营养成分，让水分减少。
虽然蔬菜干有很浓厚的香味，吃起来可口，但在蔬菜干中也添加了过量的添加剂和糖分味精等。如果想吃的话可以适当的去少吃，尽量不要过多摄入，否则越吃越胖。
3、全麦面包
减肥的时候吃的最多的一种食物就是全麦面包了，但也有一部分人说全麦面包是一种智商税。
大多数人在超市购买的全麦面包并非粗粮的，而是用全麦面粉制作的，这种面包热量更高。
里面还有很多种风味物质。例如白砂糖，食用油，热量高达500大卡，很多人为了减肥就会吃很多，但其实只会越来越胖。
4、牛油果
牛油果在如今受到了很多人的欢迎，减肥的时候都会把牛油果放在第1位，直接吃或者是抹在面包片上。
牛油果近两年受到了很多人的关注，价格也很贵，七八十块钱1斤，大多都是进口的，很多人觉得国外的水果就是好。
在这样的影响下，牛油果更是受到了减肥小伙伴的喜欢，但是在牛油果中的脂肪卡路里含量非常高，比任何水果都高很多，大概有171大卡。
如果你吃一个牛油果的话，就相当于吃了两碗米饭如果想选择水果的话，尽量选择适合减肥的，例如苹果，西红柿就不错。
5、酸奶
很多人觉得酸奶能够促进消化吸收，减肥的时候会以选择喝上一杯酸奶，其实促进消化吸收是对的。
现在市面上有很多种类的酸奶，但并不是纯酸奶，多种风味物质，糖分较高，热量都超过了奶茶冰淇淋等。
很多人在购买的时候又不喜欢看配料表，觉得自己喝的就是纯酸奶，以后买酸奶的时候尽量选择低热量低脂无蔗糖的，最好看一下成分表。
如果喝上一杯含风味物质多的酸奶跟吃一碗米饭没有什么太大的差别，想要快速减重的话，最简单的方法就是不吃，如果想吃的话就要选择适合自己的。
结语：现在越来越多的减肥食物兴起，人们都随波逐流，什么卖得越多就买什么，但这是一种不好的观念，虽然以上这5种食物以上看着对减肥有很大的帮助，但其实里面热量糖分都很高，吃太多不仅不利于减肥还会增肥。
所以在减肥道路上一定要远离这5种食物，多吃一些含维生素纤维素多的蔬菜和水果，还要养成多喝水，早睡早起，每天做运动的好习惯。在运动的时候也要挑选到适合自己的，跑步，游泳，瑜伽，普拉提，打球，对燃烧脂肪塑，造身体线条有不错的效果，坚持做下去还能起到延缓衰老的作用。