导语：俗话说“民以食为天”，一日三餐对每个人来说都非常重要，只要一顿饭不吃可能会出现心慌、饥饿的感觉，甚至还有些人会出现低血糖的现象。
在我国的饮食文化中，美食多种多样，无论是天上飞的还是水里游的，都能作为食物，鱼肉就属于“水里游的”，深受大众的欢迎。
吃鱼对身体有害？
适当吃鱼肉能为身体健康补充营养，绝大多数的鱼都对身体有益，因为鱼是一种低热量食物，不仅不含脂肪，还不会影响血脂水平，并且鱼肉中含有大量的蛋白质以及矿物质，因为身体补充营养物质。
鱼肉中的蛋白质进入人体后会被分解为氨基酸，这是细胞中的主要组成部分，与新细胞的合成有着非常密切的联系。
一旦体内蛋白质摄入不足，会影响身体的新陈代谢，使抵抗力降低，而矿物质的存在能强化筋骨，补充磷元素、钙元素和镁元素等等，这些营养元素都能促进骨骼健康，身体带来好处。
所以适当吃鱼肉是不会给身体带来坏处的，但并不是所有鱼肉都对身体有好处，以下这4种鱼肉尽量少吃，或会增添身体负担。
提醒：这4种鱼尽量少吃，或会加重身体负担
1、煎炸后卷曲身体的鱼
相信很多人都吃过炸带鱼，在北方地区，逢年过节时家家户户都会炸几盘带鱼，但随着现在的经济条件越来越好，带鱼也频繁出现在了人们的餐桌上。
我们在炸带鱼时，部分人可能发现带鱼在煎炸过后出现了卷曲现象，这时就不要再吃了，因为这类鱼中往往含有化学药剂，或者是不新鲜的鱼，炸完后才出现了这类现象。
2、鲶鱼
鲶鱼的生活习性与黄鳝相似，特别喜欢钻进泥土里，虽然铁锅鲶鱼是一道非常美味的菜品，但其中的寄生虫和微生物并不比黄鳝少，所以平时应少吃这种鱼类。
3、黄鳝
黄鳝的形状与蛇十分相似，而且黄鳝的生活习性与其他鱼类不同，喜欢酸在泥土中。
黄鳝的肉质鲜嫩，由于喜欢在泥土中，所以黄鳝本身会携带较多的寄生虫和微生物，以后会对身体造成伤害，所以平时要少吃黄鳝。
4、烧焦的鱼
烧焦的鱼肉就更不要再吃了，因为鱼类被烧焦过后，其中的氨基酸会形成氨甲基衍生物，这属于一种致癌物质，其毒性要比黄梅毒素更强，对身体的损伤更是不容小觑。
一个健康的成年人在吃完后可能跑几趟厕所就好了，但对于老人小孩和肝功能不健全的人来说，吃多了可能会使症状加重。所以烧焦后的鱼肉就不要再吃了，更不要吃烧烤摊上的烤鱼。
孩子吃什么鱼好
1、黑鱼
可以多给孩子吃一些黑鱼，黑鱼是一种肉多刺少的鱼类，其肉质鲜嫩，蛋白质含量高，能为孩子的身体补充丰富的优质蛋白和多种氨基酸，还能让孩子吸收一些不饱和脂肪酸以及微量元素等等。
这些有益物质都能滋养脑神经，促进孩子的智力发育，让孩子变得越来越聪明。
2、清江鱼
清江鱼也是一种特别适合孩子吃的水产鱼，这种鱼肉的生活环境优良，且蛋白质含量高，其中的脂肪含量也非常丰富，特别适合孩子在生长发育时食用。
清江鱼中含有丰富的矿物质以及微量元素，能帮助提高身体各项器官功能，促进孩子的生长发育，维持身体健康。
3、鲈鱼
家长若想孩子的身体素质更好，可以多给孩子吃一些鲈鱼。
鲈鱼中的蛋白质含量丰富，孩子吃完后能使身体快速吸收，其中的维生素a和维生素B也能帮身体吸收更多的微量元素和有益物质，这类物质既能营养脑神经，又能促进孩子身体器官的生长与发育，加快身体对钙质的吸收，使身体更健康。
今天的分享就到这里，喜欢可以关注小编，感谢您的阅读与支持，愿您身体健康又逍遥，下期见。