今天5时5分
我们迎来小暑节气
小暑正值初伏前后
天气渐渐变得闷热潮湿
“桑拿模式”开启
盛夏即将到来
你准备好了吗？
本周天气开启了“晴热”模式~
午后西部山区局部有阵雨或雷雨
以上区域小伙伴
午后出行要多留心下天气喽
后天
多云转阴为主
午后部分地区仍会有阵雨或雷雨叨扰
在气温方面
明后天最高温预计会有35℃上下
中西部最高温可达37℃-39℃
大家防暑降温不可松懈
高温来了
“三伏天”还会远吗？
“三伏天”出现在小暑和立秋之中
是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子
预计今年的“三伏天”从7月11号开始
也就是本周日进入“初伏”
小伙伴们
应避免熬夜，规律饮食
要充足睡眠、适当午睡
高温时段尽可能减少
不必要的外出
今年“三伏天”时间
初伏： 2021年7月11日-2021年7月20日，共10天；
中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天；
末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。
未来九天瑞安天气预报
7月8日
多云，午后西部山区局部有阵雨或雷雨 27-35℃
7月9日
多云，午后部分有阵雨或雷雨 27-36℃
7月10日
多云，午后有阵雨或雷雨 27-34℃
7月11日
多云 27-33℃
7月12日
多云 27-34℃
7月13日
多云，午后西部山区局部有阵雨或雷雨 27-33℃
7月14日
多云，部分阴有时有阵雨或雷雨 26-32℃
7月15日
多云到阴，有时有阵雨或雷雨 26-32℃
7月16日
多云到阴，有时有阵雨或雷雨 26-32℃
小暑如何养生
暑气蒸腾，多汗少眠
小暑时节易感疲倦
要静心养神、补充适当盐分、避免过度劳累
保护好心脏的健康
饮食上
应注意清热祛暑
在过去
温州人有“小暑大暑”时节
煎“青草豆腐”的习俗
春夏之交
人们去山间踏青采割“青草”
然后将采割而来的“青草”经过晒干
闷之、发酵等工序
使其自然发酵变黑
然后再煎汁、浓缩、晾晒成冻
吃时撒些白糖粉
再浇上薄荷水
尝一口，清新爽口
民间素有小暑吃藕的习俗
藕中含有大量的碳水化合物
及丰富的钙磷铁等
具有清热养血除烦等功效
周元斌 摄
过去还有“食新”的习俗
即在小暑过后尝新米
农民将新割的稻谷碾成米后
做好饭供祀五谷大神和祖先
然后人人吃尝新酒等
杨冰杰 摄
小暑重养心
红豆富含铁质
不仅利水消肿
还非常适合心血不足的女性食用
有行气补血之功效
“冬吃萝卜夏吃姜”
盛夏来临
不少人会食欲不振
且夏日贪凉
及时喝点姜糖水
有助于驱逐体内风寒
绿树浓荫
时至小暑
大地随处的苍翠是生机勃发
映日荷花别样红是盛夏浪漫
愿你眼中有美景
愿你心中有清凉
市融媒体中心记者：人民日报、新华社、温州发布、市气象台