导语：肝脏是人体主要的解毒和分解食物的器官，肝脏本身是十分脆弱的一个器官，它不喜欢去过多二手烟的环境，不喜欢进食过于辛辣的饮食和过咸的食物，而我们的手脚是肝脏健康的一个信号站，通过手脚的一些变化，可以有效地了解自己目前的肝脏健康水平。
一、当肝脏出现病变时，手脚会出现的一些表现？
1、脚底蜡黄
通常这种现象也可以归于“黄疸”，这说明肝脏的胆汁功能已经无法正常代谢，身体肝脏中的胆红素升高，堆积在人体内，就会形成脚部明显的黄色，要注意这种现象是会扩散的，一定要及时去医院做肝方面的检查。
2、脚趾甲苍白
只有人体的血液循环通畅，把营养物质及时输送到我们的手脚处，手脚才会出现健康的血红色，但如果肝脏的功能受损，自身的造血功能下降时，则会引发体内的疾病，导致人体的营养素缺乏，我们的脚趾甲就容易出现苍白的现象。
3、指甲会变脆
正常的指甲红润有光泽，坚硬度也比较好，如果一旦肝脏出现病变，使身体的毒素堆积在体内，就会影响到我们手指指甲的健康，会容易出现断裂的现象，这也一定程度上说明了我们体内的肝血不足，需要增加对肝脏健康的重视。
4、手掌局部发红
健康的手掌颜色是比较均匀的白色，并不会出现特别明显的红色。如果像图中所示，手上的5个拇指都出现了红色的斑点，这时就要警惕，这种现象说明肝脏已经进入了中后期，本身的肝脏功能受损比较严重，建议及时就医检查。
5、中指根缝隙增大
这种现象往往伴随着肝脏出现脂肪肝的现象，身体内部的激素分泌不足而导致的。正常我们的缝隙是比较紧密的，不会出现过于增大的现象，如果出现这一症状，则是证明肝脏病变，需要及时去医院检查，防止病情的进一步恶化。
二、想要保护肝脏，日常应该多做哪几种事情？
1、多喝热茶
夏季天气燥热，人们出现容易出现肝气郁结和上火的症状，而喝一些金银花茶，玫瑰花茶和菊花茶，能很好的帮助我们降低体内毒素的同时，也可以保护我们的眼睛。肝开窍于目，只有我们的眼睛保持明亮，则说明我们的肝脏功能是健康的。
正常我们每天的摄水量要达到1800毫升以上，除了茶饮之外，每天至少要保证8杯水。
2、多吃绿色蔬菜
夏季正是大量蔬菜瓜果上市的季节，绿色的蔬菜含有的热量比较低，可以放心食用，补充维生素，像一些芹菜，性质比较温和，可以有效去除体内的湿气，减少肝火旺盛的情况。
包菜可以有效地促进人体的新陈代谢，其中含有的不可溶性纤维，则可以有效的改善便秘的现象，对人体的肝脏健康有极好的促进作用。中医常讲绿色入肝，多吃绿色的食物，对肝脏极有帮助。
3、保持平稳情绪
中医常讲怒伤肝，负面的情绪也会造成人的肝气郁结，增加肝脏出现病变的几率，所以平时一定要控制平稳的情绪，多去接触新鲜的空气，去到开阔的场地，或者听一些舒缓的音乐，学会冥想训练，心情愉悦，可以更好的改善肝脏体能，保证体内的激素分泌正常。
4、选择晒日光浴
夏季养肝也可以选择晒日光浴，太阳光是夏季对人体最自然的馈赠，通常晒日光浴室，建议在上午的9:00~10:00，下午的4:00~5:00，太阳中的紫外线比较柔和，不容易晒伤，晒日光浴可以选择人的背部，也可以晒腿脚，也可以晒头，太阳光可以有效促进人体维生素D和钙质的合成，保证我们的营养素分泌充足。
结语：睡前也可以养成泡脚的习惯，每天20分钟可以有效去除体内的湿气，保证肝脏的健康，也可以在水中加入一些生姜和花椒，养生效果更佳。后续会分享更多的健康知识。如果你有想了解的健康内容，欢迎在评论区留言。